Regina Maria terhesség 20. hete
Gyermeke: félúton
A terhesség felénél vagy 18 héttel a fogantatás után érezheti a baba első mozdulatait. Ha korábban volt terhessége, akkor néhány héttel korábban már érezhette ezeket a mozgásokat.
Ezen a héten a baba többet nyel, ami hasznos gyakorlat az emésztőrendszerében. Lenyelés után a magzatvízben lévő víz egy része felszívódik, a maradék a bélben megszűnik. A mekonium, amely az emésztés végterméke, felhalmozódik a vastagbélben, és a baba születése után az első székletként jelenik meg.
A 20. héttől kezdve a csecsemőt tetőtől talpig megmérik, így most körülbelül 25,6 cm, súlya majdnem 300 gramm, akkora, mint egy kis banán.
A tested
A méh hegye most a köldök szintjén van. Valószínűleg már körülbelül 4-5 kilót hízott. Várható, hogy a terhesség végéig majdnem 250-500 grammot fog felszedni hetente. A plusz kilók száma lehet nagyobb vagy alacsonyabb a testsúlyától függően, mielőtt teherbe esne. Az orvos minden prenatális konzultáción elmondja Önnek, hogy normális keretek között tartózkodik-e, és ha egészséges testsúlya érdekében módosítania kell étrendjét vagy a fizikai aktivitás szintjét.
A terhesség előrehaladtával egyre nehezebbé válik a nyugodt alvás, a testében bekövetkező változások eredményeként, amelyek nyilvánvalóak, mások kevésbé nyilvánvalóak:
Mit kell tennie ezen a héten
A második trimeszterben kevésbé érzi majd magát fáradtabbnak és jobban vágyik arra, hogy felkészüljön a baba születésére és otthonra érkezésére. Itt az ideje elkezdeni gondolkodni azon, hogyan fogsz szülni. A gyermek születése az egyik olyan emlékezetes esemény, amely megváltoztatja az életét, és rendkívüli élmény. Szüksége lesz egy kis időre, hogy elgondolkodjon azon, hogy milyen elvárásai és reményei vannak azzal a különleges nappal kapcsolatban. Kezdje el naplóba írni a születéssel kapcsolatos gondolatokat és terveket. Ez segít abban, hogy világosan közölhesse kívánságait mindazokkal az emberekkel, akik segítenek a munka során.
Tudjon meg többet arról, hogy milyen születési lehetőségei vannak, és milyen a szülésznő és a szülésznő szerepe a születéskor. Fontolja meg a szülés előkészítő tanfolyamait, olvassa el a szoptatást és kezdjen el gyermekorvost keresni. Ha a baba születése után is folytatni kívánja a munkát, derítse ki, milyen jogai vannak a munkahelyén, és gyűjtsön információkat az óvodákról.
Tippek egy könnyebb feladat elvégzéséhez
Fontos, hogy az étrend elegendő tápanyagot és főleg vasat tartalmazzon. Megfelelő mennyiségű vasra van szükség a hemoglobin termeléséhez a csecsemőben az anaemia, az alacsony születési súly vagy az idő előtti vajúdás megelőzésére. Terhesség esetén napi 27-30 mg vasadagra van szükség.
- Sovány vörös hús
- Sertéshús
- Szárított bab
- spenót
- Aszalt gyümölcsök
- Búzacsíra
- zab
- Vasal dúsított gabonafélék
Bútorokat mozgathatok, ha terhes vagyok?
Nem sikerült megállapítani, hogy mi a biztonságos súlyhatár annak emelésére vagy hordozására. Ha bútorokat kell mozgatnia, győződjön meg arról, hogy tudja megvédeni a hátát: hajlítsa meg a térdeit, és tartsa egyenesen a hátát, amikor valami nehéz dolgot megemel. Ha a hátizmok legyengültek, és a has térfogata sokkal nagyobb, akkor hordjon kismamát.
De a legjobb lenne segítséget kérni.
Tippek apának
Lehetséges, hogy Ön és párja már eldöntötte, hogyan szeretné díszíteni a gyermek szobáját. Akár tudod, akár nem, akár fiúról, akár lányról van szó, most jó alkalom arra, hogy elkezdj edzeni. Így segíthet partnerének:
- Festheted a szobát
- Összeszerelheti a babaágyat
- Átrendezheti a szekrényt vagy a szekrényt, hogy az anya ne érezze úgy, hogy a dolgok "zsúfoltak"
- Csinálhat néhány bababevásárlást, például autóülést
A legfontosabb az, hogy mindenben segítsen neki.