Rejtett kalóriák; Melyik étel több kalóriát tartalmaz, mint gondolná Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez OKrasyuk/iStock
Azzal, hogy eltávolítjuk a cukrot és sütjük a tányérjainkról, és a nyers zöldségekre, gyümölcsökre és gabonafélékre összpontosítunk, úgy gondoljuk, hogy a rossz kalóriákat kiküszöböljük étrendünkből.
És mégis. Egyes ételek több kalóriát tartalmaznak, mint amilyennek látszanak.
Nem teljes lista.
- Cézár saláta
A könnyű étkezés a saláta fogyasztása jó reflexnek tűnik. Kell-e továbbra is éberen figyelni a hozzáadott összetevőkre.
A cézár salátát például krutonnal, szalonnával, sajttal, káposztasalátával és folyékony tejszínből, olajból és parmezán sajttal készített mártással készítik. Eredmény: 500–800 gyanútlan kalóriát tartalmaz.
A kalóriasűrűségű saláta másik változata: az olasz saláta, sajttal, felvágottakkal és bőséges olívaolajjal. Jaj !
Szószban, nyersen vagy salátában szeretjük az avokádót. Az egészséges étel megjelenése alatt azonban az avokádó nagyon magas kalóriatartalmú gyümölcs.
Átlagosan egy fél avokádó annyi kalóriát tartalmaz, mint 4 teáskanál vaj.
E-vitaminban, antioxidánsokban, rostokban és zsírsavakban gazdag avokádó még mindig kiválóan alkalmas az egészségre, és különösen a szív- és érrendszerre.
Igen fogyasztani, de nem minden étkezésnél.
- Ipari gyümölcslevek
"A jó étkezéshez egyél napi 5 gyümölcsöt és zöldséget".
Probléma: Egyesek számára a "gyümölcs" lépés egyesek számára "gyümölcslé" -et jelent. De vigyázz, a szupermarketekben vásárolt ipari gyümölcslevek általában nagyon gazdag cukorban, sőt, nagyon magas a kalóriatartalom.