Relax Baby - A legjobb relaxációs tippek Petra

Az utóbbi időben több mint elég stressz volt, nem? Mostantól fogva veszünk egy mély lélegzetet, és örömmel várjuk: A szakértők egyre inkább egyetértenek abban, hogy jobb az erőnlét, az alak és a siker érdekében, ha nem próbálsz túl sokat.

Nincs haladék. Kelj fel, kocogj, zuhanyozz, a haj nem ül, vacak. Tegye le a mosodát, induljon az irodába, teljes sebességgel előre, tegyen közzé valami vicceset a Facebookon, és este végezzen Pilates programot - álljon meg! Miért hisszük valójában, hogy csak akkor lehet boldog, karcsú és sikeres, ha őrmesterként ostorozza magát az életen? Mert így tanultuk meg! És most jön az igazán jó hír: felejtsd el. Hét szakértőt kérdeztünk az élet nagyon különböző területeiről - és mindannyian egyöntetűen kijelentették: Kevesebb erőfeszítéssel valójában sokkal előrébb juthatunk.

JÓGA - A középső hívása

ÉTEL - tele, boldog, karcsú

A nők és az ételek. Olyan téma, amelyről valószínűleg már mindent elmondtak. Tehát csak nagyon röviden ismételjük meg: A hosszú távú fogyás érdekében nincs út az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett zöldségekkel és társakkal. De: a minden mást démonizáló fekete-fehér gondolkodás kevéssé hasznos. "Néha csak csokoládéra vagy egy pohár borra van szükségünk" - mondja Marina Berté, aki súlyfigyelő edzőként tíz éve kíséri az embereket álomfigurák felé. „Aki ilyesmit általában tilt, az kudarcra van ítélve.” A hosszú távú siker szerinte olyan ügyfelek, akik tartósan megváltoztatják étkezési szokásaikat, és néha mégis belemennek valamibe. „A probléma nem esik, hanem fekve. Senki sem hízik meg attól, hogy elmegy egy görög étterembe: „Yippie! 2013-ban nyugodt estéket élvezhetünk barátainkkal, gyrosokkal és retsinákkal. Csak ne essen most semmit sem gondozó üzemmódba, és dobja vissza magát a környék minden sütire.

---