Relaxáció • Dr. Teodor Vasile
A kikapcsolódás állapotát úgy lehet megközelíteni és megérteni, mint egy hasznos eszközt az egész test testi-lelki és szellemi jólétének tudatosításához és javításához. A feszültség állapota a test természetes reakciója a külső ingerekre, amikor veszélyben érezzük magunkat, és az egész test jóléte valójában az az egyensúlyi állapot, amelyet mindannyian keresünk a mindennapi életben.
A relaxációs technikák rendszeres gyakorlása, a táplálkozással, a mozgással és a test reagálóképességével, valamint a stresszorokhoz való alkalmazkodási képességével együtt a szép, kiteljesedett és harmonikus élet kulcsa lehet.
A legnépszerűbb relaxációs technikák közül megemlítjük:
A relaxációs gyakorlatok gyakorlása segíthet:
- Fájdalomcsökkentés;
- A pulzus csökkentése;
- Az alvás javítása;
- Az önbecsülés növelése;
- A sportteljesítmény javítása;
- Szorongás csökkentése;
- Az energiaszint növelése;
- A napi tevékenységek hatékonyságának növelése.
Önkontroll és Mental® önkontroll tanfolyam
Az önkontroll technikát csaknem 30 évvel ezelőtt, a 90-es évek elején hozta létre professzor úr .