Rendezze az aranyszabályokat - Madaro Figaro

A jó hallgatók, hogy gyorsan fogyhassanak, alkalmazzák Dr. X módszerét. És vannak olyan autodidakta emberek, akik ide-oda vesznek fel ötleteket, és maguk készítik el az ételeiket. Tévednek? - Nem, válaszol Dr. Jacques Fricker (*). Bizonyos szabályok tiszteletben tartása mellett ”. Íme néhány tipp táplálkozási szakértőnktől.

madaro

Csavarjuk végig a nyakunkat ezen a pletykán, amely 18 óra után az abszolút böjtöt támogatja. " Ban ben
Azzal, hogy megfosztja magát a vacsorától, nem kap mást, mint a csalódottságot és az elszigeteltség érzését a család többi tagjától és barátaitól. Ráadásul rosszul alszunk éhgyomorra. Az étkezés valójában serkenti a szerotonin termelődését, amely hormon elősegíti a relaxációt, és onnantól kezdve felkészül az alvásra. Hasonlóképpen nem indokolható, hogy engedjünk a szent herceg mottójának: „hercegi ebéd, koldus vacsora”. - Nem tárolunk többet este, mint nappal. Ezért mindenki dönthet ízlésének, terhelésének, háztartási szokásainak megfelelően ... melyik ételt részesíti előnyben és melyik könnyű. "

Monomaniac nem leszel

Érdekes, mivel egyetlen étrendet (ananász, tészta, rizs, grapefruit) szentesítő étrendek,
tojás ...) vagy egyetlen ételcsoport (fehérje, "zsírégető" leves.) azonnal hatásosabbnak tűnik, mint mások. Tiszta illúzió: „Néhány hiányosságon és sok fáradtságon kívül nem látok semmit, amit ebből lehetne tanulni. Csak a sokféleség képes biztosítani az egyensúlyt és az időbeli kitartást. "

A cukor iránti vágyad kielégíti

Legyünk engedékenyek kis gyengeségeinkre: „Sok nő vágyik, különösen vacsora után, egy kis édes hangjegyre. Szóval engedje meg magának, hogy kényeztesse magát: nem egy négyzetnyi csokoládé, egy kanál gesztenyekrém vagy egy kevés méz joghurtban rontja el erőfeszítéseiket. Épp ellenkezőleg, kevésbé lesznek csalódottak és ezért erősebbek akaratukban. "