Fájdalom a bal sípcsont közelében a kocogástól - Softpedia fórum
Nem tudom, hogy ez a megfelelő hely a kérdésemhez, ha nem kérem, hogy mozgassák.
Kb. 10 napja az első 5 napot szünet nélkül, 2 napos szünet után kocogom és a 3. nap óta fáj.
A bal sípcsont és a jobb izom között van, és fáj, amikor a sípcsontról nyomok, amikor hátulról nyomom, egyáltalán nem fáj, csak zavarba hoz, és oldalról nagyon.
Nem erőltettem, kicsit felmelegedtem, lassan, fokozatosan vettem stb.
Nyújtás vagy mi? Mit ajánl nekem átadni. hogy nem tudom, mit tegyek, mert tovább akarok futni. Van néhány krém a ház körül, de nem oldottam meg.
kosty91, 2011. október 11-én, 19:50, ezt mondta:
Tudnia kell, hogy nincs izomlázam. Életemben igénytelen sportokat folytattam, de azt is tudom, hogy mikor van láz, vagy mikor van izomfáradtság. Izomfáradtságom van, de nincs ott, a teteje pedig az, hogy a bal sípcsont jobb oldalán vagy mögötte lévő izom nem fáj, hanem gyakorlatilag a sípcsont elülső oldalán belül, amíg el nem érem az izmokat, és valójában fogalmam sincs, mi lesz ott és miért fáj még mindig, hogy nem megyek át. Abban az értelemben fáj nekem, hogy ha most a szünetre teszem a kezem, kevés fájdalmat és kellemetlenséget érzek. De ha ezt megteszem 15-20 perc futás után, ha megérintem azt a területet, amelyet kéknek látok a fájdalomtól. Fogalmam sincs miért.
- vagy ez egy átfogó szakasz, de nem értem, miért éppen ott, és miért nem múlik el
- vagy a sípcsont problémája, néhány mikrorepedés. hogy puha csontjaim vannak
- vagy olyasmi, amiről nem tudok (valószínűleg)
Lehet, hogy a futási stílusból származik, nem tudom. De még éjjel az ágyban is úgy érzem, amikor a bal a jobb oldalon van, olyan szakasznak érzem magam, amely nem akar elhaladni és békét. És minden tűrhető, amíg megint nem fáradozom. Masszíroztam, felvettem 2 krémet, nem tudom, mit kell tennem, de tanulmányozom a lábam anatómiáját, hogy megnézzem, pontosan mi fáj, és tudatosan kérdezzek valamit.
Tegnap szünetet tartottam, ma újra futok, és nem hiszem, hogy megszabadulnék a fájdalomtól.
Dorky 2011. október 11-én 20: 36-kor azt mondta:
Akkor akarsz először Batman lenni. Tartson egy kis szünetet legalább 2 hétig, majd folytassa az edzést a fejével, és ne csak a lábával.
Közepes tibialis stressz szindróma. Vagy mediális tibialis stressz szindróma
Dev 2011. október 13-án, 08: 36-kor azt mondta:
Akkor akarsz először Batman lenni. Tartson egy kis szünetet legalább 2 hétig, majd folytassa az edzést a fejével, és ne csak a lábával.
Közepes tibialis stressz szindróma. Vagy mediális tibialis stressz szindróma
Nem arról van szó, hogy batman akarok lenni, hanem az, hogy gyorsan fizikai állapotra és néhány kg-mal kevesebbre volt szükségem. Tudom, hogy jó, ha az elején legalább egy nap szünetet tartok a kocogási gyakorlatok között, de nem volt időm, és most fizetem. Ha nincs időm, nem próbáltam volna ennyire intenzíven edzeni.
Ennek a szindrómának a tünetei közé tartozik a borjú belsejében lévő érzékenység, ugyanazon a helyen jelentkező fájdalom, amelyet súlyosbít az ujjak és a lábujjak hajlítása, néha a borjú duzzanata és vörössége. Az állapot kezdetén a fájdalom a futás kezdetén fokozódik, de eltűnik közben, visszatérve a következő versenyekre vagy másnap reggelre. A fájdalommentes időintervallumok a betegség előrehaladtával csökkennek, és ha a láb bármely része különösen fájdalmas lesz, stressztörés következhet be.
Csak ez a két tünetem van biztosan, a többi nem kivétel egy kicsit, akinek éles fájdalmai vannak a futás elején.
Bárcsak még nem értem volna el a stressztörést.
1. Remélem, hogy ez nem egy másik feltétel
2. Meg tudom csinálni az orvosi biciklit, hogy ne veszítsem el az összes edzést, és ne tegyek fel külön kg-ot ebben a két hétben? Kerékpároztam, és ehhez nincs szükség olyan sípcsontra, mint a kocogás a kemény felületen. És ha a biciklim nem fáj, ez annak a jele, hogy a szindróma súlyosbítása nélkül is meg tudom csinálni?
Szerkesztette Dorky, 2011. október 15. - 14:02.
Haver, a fogyáshoz a testmozgás súrlódás.
1. lépés. Olvassa el az alacsony szénhidráttartalmat
2. lépés: Változtassa az étrendet alacsony szénhidráttartalmúra
3. lépés. Üljön a fenekébe, és figyelje, ahogy lefogy
rosszindulatú kereset 2011. október 16-án 03: 02-kor azt mondta:
Haver, a fogyáshoz a testmozgás súrlódás.
.
3. lépés. Üljön a fenekébe, és figyelje, ahogy lefogy
rosszindulatú kereset 2011. október 16-án, 01: 02-kor azt mondta:
Haver, a fogyáshoz a testmozgás súrlódás.
1. lépés. Olvassa el az alacsony szénhidráttartalmat
2. lépés: Változtassa az étrendet alacsony szénhidráttartalmúra
3. lépés. Üljön a fenekébe, és figyelje, ahogy lefogy
Dorky 2011. október 16-án 19: 17-kor azt mondta:
LOL, ironikusnak tartom, hogy megtanítasz minket arra, amire szükségünk van vagy amire nincs szükségünk ahhoz, hogy egészségesen és következetesen fogyjunk.
Haver, a súlygyarapodást és a fogyást az inzulin szabályozza, nem az, hogy hány hasizmot tettél ma reggel.
Mondja el, mit ért az egészséges táplálkozás alatt?
Vagy ami még jobb, hagyja annyiban.
Szerkesztette a rosszindulatú kereset, 2011. október 16. - 18:29.
Igen, azt mondtam, hagyja abba a sportot, pontosan ezt mondtam.
semmi gond, 22 évesen rosszabb voltam nálad.
rosszindulatú kereset 2011. október 16-án 17: 25-kor azt mondta:
LOL, ironikusnak tartom, hogy megtanítasz minket arra, amire szükségünk van vagy amire nincs szükségünk ahhoz, hogy egészségesen és következetesen fogyjunk.
Haver, a súlygyarapodást és a fogyást az inzulin szabályozza, nem az, hogy hány hasizmot tettél ma reggel.
Mondja el, mit ért az egészséges táplálkozás alatt?
Vagy ami még jobb, hagyja annyiban.
Csak én vagyok ki és te senki sem? Haver, itt nem a diétákról beszélünk, mert doktori disszertációt írsz, ha elkezdem elmondani, mit kellene megtanulnod. Cica do dieda x és lefogy, keresse fel az otv-t ezzel az ajánlat barátjával, hogy a félretájékoztatás magától értetődőnek fogja venni! Ez azon az elven alapul, hogy a szexuális megnagyobbodást gátló tabletta "növekvő szénhidrogén-tartalmú" tablettát szed, és pénisze naponta 0,82 mm-rel megnő, amíg beadja a kezelést.
Tartsa be étrendjét és füstölt halát, és üljön le egy székre napi 10 órát, hogy lássa, mennyire nehezen fogy.
Tudományosan bizonyított, hogy a sport energiafogyasztással és az égési sérülések stimulálásával gyorsabbá teszi a fogyást, függetlenül attól, hogy milyen súlyfüggő állapotok vannak. A sport az egészség és a fogyás szempontjából nem jelenti a sport súlyzók, fekvőtámaszok, hasizmok típusait. Először is a kardio edzésekről van szó, olyan sportokról, amelyek a lehető legtöbb izomcsoportot edzik egyszerre, izomtömeg létrehozása nélkül.
Szerkesztette Dorky, 2011. október 16. - 20:34.
Szerkesztette atc, 2011. október 17. - 10:23.
rosszindulatú kereset 2011. október 16-án 20: 36-kor azt mondta:
Igen, azt mondtam, hagyja abba a sportot, pontosan ezt mondtam.
semmi gond, 22 évesen rosszabb voltam nálad.
rosszindulatú kereset 2011. október 16-án 19: 25-kor azt mondta:
Minden olyan gyakorlást, amely kényelmetlenséget okoz Önnek, azonnal le kell állítania, vagy sem, ez abban a gondolatban, hogy nem csak most szeretne 50 évig menni súlyos fájdalom nélkül; ha nem, akkor engedje meg. Ha azt állítja, hogy a kerékpár nem okoz fájdalmat, akkor használhatja.
Én (és a neten senki sem) garantálhatom, hogy ez az, amit fentebb írtam, csak egy ortopéd/gyógytornász segíthet többet, a kórházban/klinikán. A gyógyulás során általában a láb izmait erősíti a test jobb stabilizálása érdekében. A "statikus" gyakorlatokat lokalizálva, ütközés nélkül hajtják végre. A kerékpár is ajánlott.
A hormonokkal kapcsolatos vitákat szerintem más témákra kell hagyni?
Dev 2011. október 17-én 11: 41-kor azt mondta:
Minden olyan gyakorlást, amely kényelmetlenséget okoz Önnek, azonnal le kell állítania, vagy sem, ez abban a gondolatban, hogy nem csak most szeretne 50 évig menni súlyos fájdalom nélkül; ha nem, akkor engedje meg. Ha azt állítja, hogy a kerékpár nem okoz fájdalmat, akkor használhatja.
Én (és a neten senki sem) garantálhatom, hogy ez az, amit fentebb írtam, csak egy ortopéd/gyógytornász segíthet többet, a kórházban/klinikán. A gyógyulás során általában a láb izmait erősíti a test jobb stabilizálása érdekében. A "statikus" gyakorlatokat lokalizálva, ütközés nélkül hajtják végre. A kerékpár is ajánlott.
A hormonokkal kapcsolatos vitákat szerintem más témákra kell hagyni?
Közel egy hónap telt el azóta, hogy abbahagytam a futást, kéthetes problémák után nagyon könnyen megpróbáltam folytatni a futást. A fájdalom nem volt olyan nagy, de nem tűnt el, különösen a rövid és nagyon könnyű futás vége után.
Most, további két hét elteltével, még mindig érzem a csont iránti érzékenységet, és amikor sétálok, különösen, ha a járás elhúzódik, nem feltétlenül éber. Tehát attól tartok, hogy már elég súlyos repedés történt, és orvoshoz kellene mennem. A legrosszabb az, hogy nem tudok futni, és ennek a hideg évszaknak már négy hete elveszett, csak futásra jó. és lehet, hogy nem annyira a tempó miatt, amellyel elkezdtem futni, hanem a csontjaim törékenysége miatt, amelyről tudom, hogy puha és könnyű. Mielőtt kifelé kezdtem volna futni, kb. 3 héttel kezdtem a 15-35 perces fedett futás előtt. naponta, nagyon könnyű, ami nem okozta ezt a problémát. Tehát a legnagyobb félelmem az, hogy sokáig nem tudok a szabadban futni.
Szerkesztette Dorky, 2011. november 10. - 13:51.