Rendkívüli fáradtság Szerezzen több energiát ezekkel az ételekkel
A B12-vitamin hiánya a következő tünetekhez vezethet: kezdetben fáradtság és gyengeség, később zsibbadás, kéz és láb bizsergése, agresszivitás, hangulatváltozások, depresszió, memóriazavarok. Az ilyen hiánytünetek gyakran csak több év múlva jelentkeznek, mert általában elegendő tárhely áll rendelkezésünkre a B12-hez.
A kutatás jelenlegi állása szerint kétféle módon lehet felszívni a B12-et:
- az állati termékeket tartalmazó étrendről
- étrend-kiegészítők segítségével
Előre nagyon fontos információ: csak a mikroorganizmusok képesek a B12-vitamin szintetizálására. Tehát se állat, se ember.
Az állati termékek tekintetében itt van egy fontos és nagyon érdekes megállapítás: Az állatok többségében B12-vitamint kevernek a takarmányukba. Az állat csak a B12-vitamint fogyasztja, mert hozzáadták a takarmányhoz. Ezt maga képtelen előállítani.
Az emberek csak a húson keresztül fogyasztják a B12-et, mert az állatot előzetesen etették.
A B12-vitamin ezért természetesen nincs jelen az állatokban.
Tehát az állat közvetítőként működik.
Legszívesebben közvetlenül kiegészítjük a B12-vitamint, és különféle okokból nem tesszük meg a „kitérőt” az állaton keresztül.
Így meghatározhatja azt is, hogy melyik előkészületet szeretné megtenni.