Rendőrnő, Julia Szórakoztató edzés a kívánt súlyig - FIT FOR FUN
Julia tizenéves kora óta küzd a fontokkal. De ha élvezi a megfelelő edzést és a kiegyensúlyozott étrendet, akkor eléri a kívánt egészséges testsúlyt - ez a sikertörténete.
Julia vagyok, 23 éves és rendőr. Hat hónap alatt 18 kilót fogytam testmozgással és diétával. Soha nem voltam túlsúlyos, és mindig is sportos voltam, de a súlyom mindig emelkedett és csökkent.
A pubertás korában kezdtem el sportolni. Miután észrevettem, hogy az alakom változik, odafigyeltem az étrendre is, és minden körülötte forog.
Szerencsére a körülöttem élők gyorsan reagáltak és segítettek abban, hogy normális kapcsolatot nyerjek az alakommal és az edzéssel.
Azt kell mondanom, hogy akkoriban naponta többször sportoltam, és súlyom 60 kg körül volt, 176 cm magas. Aztán ismét hízott, és 68 kiló lett.
Regisztráltam egy úszóklubba, és rendszeresen jártam lovagolni. Az edzőteremben is gyakrabban láttak. Aztán elkezdtem egy duális diplomát, amelyben a sportnak volt nagy szerepe.
Tanulmányaimmal jöttek a kilók
Ez idő alatt legalább heti négy alkalommal tornáztam, de sokat ettem is, így a tanulmányi három év alatt 17 kilót híztam. Biztosi kinevezésem után megnéztem a korábbi képeket, és úgy akartam kinézni, mint korábban.
2017. szeptember végén beköltöztem az első saját lakásomba. Amikor beköltöztem, anyukám átadta a "keskeny váll" fitnesz youtuber szakácskönyvét, újra feliratkoztam egy edzőterembe, és motivált voltam, mint még soha. Ettől kezdve egy alkalmazáson keresztül követtem nyomon az étrendemet, és nagyon figyeltem az ételem fehérjetartalmára.
Heti négy-hat alkalommal kezdtem el gyakorolni, főleg súlyzós edzéssel az izomcsoportok felépítéséhez, a hátralévő időben pedig kardiózni. Novemberben szintén elkezdtem lovagolni, legalább heti háromszor, naponta kétszer tornáztam. Ez lehetővé tette, hogy januárig jó 150 fontot fogyjak. Még négy kilót fogytam a ketogén diétán, így most 67 kilót nyomok.
Jelenleg szemmel tartom az étrendemet, és hetente hatszor sportolok, de valami "egészségtelennel" is kedveskedem. Most nagyon elégedett vagyok az elértekkel.
Olyan lelkesen lelkesedtem a sportért és mindenért, ami ezzel jár, hogy elvégeztem az edzői engedélyemet (b), és augusztus-szeptembertől saját szabadtéri tanfolyamokat fogok vezetni.