Ez a Celeb kedvenc diéta bármit megehet - de csak 8 órán keresztül
Valószínűtlennek tűnik, hogy Terry Crews és Nicole Kidman ugyanazt a diétát kövesse, de a Hollywood végigsöprő legújabb divatja nem igazán tesz különbséget a testtípus alapján. 8 órás étrendnek hívják, és ez a név csak egy rövid kifejezés az időszakos böjtölésre vagy az előírt órákban történő evésre, valamint a fennmaradó időtől való tartózkodásra.
Maga a diéta nem éppen új keletű, de egyre több hívet követ. A trend 2013-ban indult, amikor David Zinczenko - a híres Eat This, Not That! Sorozat írt egy könyvet, amely azt állítja, hogy sokat fogyna, ha csak napi nyolc órát eszik és a többi 16-nál böjtöl. (Tehát, ha reggel 10-kor reggelizik, akkor a nap utolsó harapása 18 óra körül lesz.) És nem számít, mit eszik ez idő alatt, mindaddig, amíg kiegyensúlyozott és magas fehérjetartalmú, hogy jóllakjon.
VÁSÁRLÁS MOST: A 8 órás étrend, 6 dollár; Amazon.de
A könyv megjelenése után nem sokkal Hugh Jackman egy interjúban áttekintette Zinczenko étrendjét. "Sokkal jobban érzem magam ebben" - mondta Jackman a Men Fitness-nek. - És a diétában az a nagyszerű, hogy sokkal jobban alszom. A tudomány, amint arról Zinczenko beszámol, a következő: amikor csak nyolc órára korlátozza az ételfogyasztást, akkor energiára készteti testét, hogy zsírokat égessen, nem pedig izmokat. Ráadásul azt mondja, hogy amikor böjtöl, megnöveli a természetes HGH - az emberi növekedési hormon - szintjét, amely segít a testének fiatal és erős maradni. Az étrendről azt is mondják, hogy csökkenti a cukorbetegség, az Alzheimer-kór és a rák kockázatát.
Amióta megjelent a könyv, más szakaszos böjttervek váltak főbbé, mint például az 5: 2 diéta, amelyet állítólag Miranda Kerr követ, Benedict Cumberbatch, Beyoncé és Jennifer Lopez mellett. Ebben az esetben az emberek öt napig étkeznek rendszeresen, majd a másik két napban a szokásos kalóriabevitel 25 százalékát eszik.
Mint minden más divatnak, a kezdés előtt forduljon orvoshoz.
Töltse le a Delish-t App .