Rendszer dukan napló minden napra!
Felszólítom mindazokat, akik követik a Dr. dukan diétát.
És ha mindannyian összefogunk és összetartunk, kezdve a napi napló vezetésével és a napi receptek megosztásával, akkor is jó lesz.
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
készen állok rá!
Holnap elkezdem írni!
étel és minden!
szóval holnap találkozunk!
nekem ez a mary
Súlyom 78 kg vagy 173,5 font a mérlegfunkciós könyveim!
a célom, hogy június 30-ig elérjem a 60 KG-t!
és te.
Hoppá. Elfelejtettem a naplómat
szóval nekem c lori
Március 18-án, csütörtökön kezdtem el a diétámat már lefogytam három kilót, a rajtnál 83 kg-ot nyomtam csak a boldogság!
Jelenleg 80 súlyú vagyok, és úgy döntöttem, hogy 10 napig pp-t csinálok
köszönöm mary a poszt avatásáért, szeretném elmondani minden barátomnak, aki diétázik, hogy nem a posztokkal versenyezni, hanem a célunk, hogy lefogyjunk.
tehát csatlakozzon hozzánk
puszi mindenkinek
így! Viszlát holnap?
Remélem, kitartunk!
és egyikünk három nap után sem enged el!
ezért megtartjuk egymást és tanácsot adunk!
egyikünk sem engedi, hogy a másik csalásba essen!
és nagyon jó, hogy sok egyforma súlyunk van, így a dukannal való veszteség sebességének teljesen azonosnak kell lennie!
Viszlát holnap!
Mary
xx
készen állok rá!
Holnap elkezdem írni!
étel és minden!
szóval holnap találkozunk!
nekem ez a mary
Súlyom 78 kg vagy 173,5 font a mérlegfunkciós könyveim!
a célom, hogy június 30-ig elérjem a 60 KG-t!
és te.
Szia
bemutatkozom
24 éves vagyok 1,56 m és 63 kg
a célom 52kg
ma kezdtem a dukant
reggeli
1 kávé-aszpartám
1 szelet pulyka
200 g 0% -os túró
dej
2 kemény tojás
200g darált lóhús fokhagymával és petrezselyemmel
200g fehér sajt 0-aszpartámmal
este
4 surimi
1 nagy serpenyőben sült pulykamell zsír nélkül
200 g fehér aszpartám sajt és egy csepp vanília aroma
itt van
Viszlát holnap
Én napom.
itt későn vagyunk.
ma reggel túl sok tojás
2 sonkás trnache mustárral
2 tr dukan kenyér
egy kis tonhal a dobozban
a nutella dukan cuiellere!
(Átadom neked a recepteket, ha csak el akarod mondani.)