Rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás a belső egyensúly alapjaként 1090 Bécs
Az élet megfelelő egyensúlya rendkívül fontos, különösen a koronai válság idején. Különösen manapság elárasztanak minket a negatív jelentések, és nehéz optimizmusban maradnunk. De pontosan ilyen helyzetekben fontos megőrizni egyensúlyát. Ezt úgy tehetjük meg, hogy elegendő, célzott testmozgásra és tápanyagban gazdag étrendre összpontosítunk.
Számtalan tudományos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás pozitív hatással van a jólétre és az egészségre. A friss levegőn tett séták vagy a sporttevékenységek erősítik a szív- és érrendszert, edzik az izmokat, és mozgásban tartják az izom-csontrendszert. Ortopéd sebészként pontosan tudom, mennyire fontos a célzott mozgás. Nemcsak a jólét érdekében, hanem az egyes klinikai képek, például az osteoarthritis vagy a herniált lemezek megelőző ellensúlyozására is. Egy kis ortopédiai tipp: hajtson végre 10 guggolást, karikázza be a vállát, és rövid sétával indítsa el a keringését. Ez azt jelenti, hogy jelentősen hozzájárulhat a nagyobb testtudatossághoz és a megelőzéshez.
Nemcsak a testmozgás, hanem az egészséges étrend is szolgálja a közérzetet és az egészséget. Az alacsony kalóriatartalmú italok, gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek és különféle gabonatermékek alkotják a kiegyensúlyozott étrend alapját. Fontos, hogy az egyes élelmiszerek jó minőségűek és biohasznosíthatók legyenek. A gabonafélék kiválasztásánál a hangsúly a búza nélküli termékekre, például rozsra, tönkölyre vagy kölesre kerül.
Egészséges étrenddel erősítem immunrendszeremet és megvédem testsejtjeimet a lehetséges betegségektől. Ezért fontos, hogy elegendő gyümölcsöt és zöldséget vegyünk fel étrendünkbe, és kerüljük a felesleges cukrot. Egy kis tipp: egészséges harapnivalók zöldségrudak formájában vagy napi házi turmix reggelente lehetséges alternatívák.
információ
Online kérés
Kapcsolatba lépni
Votivpark Orvosi Központ
1090 Bécs, Garnisongasse 7/13 (Útvonalterv)
Tel: 01-402 22 22
Fax: 01-402 22 66
Mail: kapcsolatfelvételi űrlap
nyitvatartási idő
Naponta (munkanapokon) 14 és 19 óra között.,
Hétfőn reggel 8-tól 19-ig.