Részleges terhelés - teljesen félek! DasXundheitsBoard

Beszélgetések a törött lábakról, a reumáról és a szemfertőzésekről

Részleges stressz - teljesen félek!

Közreműködés: Kiki »2008. március 18., kedd, 10:50

Most voltam az ortopéd sebésznél. Ma röntgenfelvételt készítettek (6 hét után expozíció nélkül). Minden jól gyógyult volna, a csavarok továbbra is a helyükön lennének, hajlítás 110 fokon van, a térd jól mutat, még mindig húzó és szúró hatású, egyébként viszonylag fájdalommentes. Most az igazán jó hír: 10-15 kg-os terheléssel kezdhetem, majd heti 10 kg-mal növelhetem. Most teljesen félek tőle, és egyáltalán nem merek. Holnap van KG-m, és meg akartam várni, hogy mit ajánlanak, és hogyan kell csinálnom.

Milyen volt veled? Attól tartok, hogy ez túl korai, és hogy rosszul cselekszem, vagy hogy fájdalmaim lehetnek, ami aztán teljesen nyugtalanít. Amit itt a fórumban olvastam, az nagyon gyorsan megy nekem. Hihetetlen, hogy a sípcsont fejének gyógyulási folyamatai vagy törései ennyire eltérőnek tűnnek.

A talpam teljesen furcsa érzés, amikor ülve leteszem a lábam. Ortopédusom szerint most a fejem a legnagyobb probléma. Van valami tippem nekem?

Közreműködés: vendég »2008. március 18., kedd, 11:10

Számomra a fájdalom a testmozgás miatt még kevésbé lett, különösen a teljes testmozgás után.
A térd valójában a mozgáshoz igazodik, és igazán éreztem, milyen jó, ha végre újra működhet.
A gyakorlatok nem voltak mind kényelmesek, és sok időbe telt, mire a térd normális állapotba került és magabiztosságra tett szert (2 év után is folyamatban van a folyamat), de mint mondtam, a térdre nehezebb a súlyom, mint nekem megvédeni.
Nagyon csodálkoztam azon is, hogy valójában nem árt a szokásosnál jobban, ha 12 hét után teljesen ráállok.

A zúzódások is jobban gyógyultak, mivel a normális véráramlás végre újra lejátszódhat.
Mindenképpen jó ötlet megkérdezni a gyógytornásztól, hogyan lehet a legjobban megszokni a stresszt. Természetesen van értelme skálát használni, hogy megérezzük, milyen érzés a 10 kg-os nyomás.

Üdvözlet, és hamarosan tovább gyógyul,
Elke

Közreműködés: Astrid3012 »2008. március 18., kedd, 12:16

Szia Kiki,
jól megértheti, hogy fél attól, hogy súlyt helyezzen a lábára. De azt is biztosíthatom, hogy ez kitart. Azt is gondoltam, hogy újra szét fog szakadni, de a lemezek és a csavarok feltartották.
Olyan, mint Elke már mondta, hogy a térd terhelésre lett tervezve, és ez a terhelés elősegíti a vérkeringést, ami támogatja a gyógyulási folyamatot (nekem legalábbis ezt magyarázták).

Számomra az volt a helyzet, hogy csak nulla kg-mal kezdtem (tehát csak tegyem a lábam a földre és gurulok le, az Achilles-sarok hatalmasat fáj, mert nagyon gyorsan megrövidült), majd kb. 2 hetente 10 Kg-ot adtak hozzá. Ez valójában nagyon jól sikerült. Volt néhány hátrányom, de ennek nem mindenkinek kell lennie.

Úgy gondolom, hogy a gyógytornász minden bizonnyal enyhíthet bizonyos félelmektől és segíthet abban, hogy miként kell kezelnie a részleges terhelést. Számomra - ahogy Elke már írta - egy skálát használtak, hogy érezzem a 10 kg nyomást.

Közreműködés: Barbara »2008. március 18., kedd, 16:19

Újra elmentem az ortopéd sebészhez, aki pontosan hat hét elteltével négy perces vizsgálat során (nyilvánvalóan tisztánlátói tulajdonságokkal rendelkezik) gyógyultnak nyilvánított. Lefordítva ez azt jelenti, hogy a szinte semmilyen terhelésről azonnal át tudok váltani a teljes terhelésre, a mankókat egy éjszakán át hagyhatom, és korlátozás nélkül vezethetem is az autót. Még a gyógytornászok is enyhén mosolyogtak, amikor elmondtam.

Tehát most mankó nélkül egyre nagyobb távolságokat fogok zabálni, és rövid távolságokat vezetek autóval. Micsoda szabadság érzés. Úgy döntöttem, hogy ezentúl inkább hallgatom a testemet, mint a hülye orvosokat, és magam döntöm el, hogy mi működik és mi nem. De természetesen látom, hogy a térdem korántsem teljesen mozgékony. Több KG-t és még nyirokelvezetést is előírtak (kissé későn hat hét után, mondhatnám).

Most megkaptam az MRI számlát a depressziós törés diagnózisával. Az ortopéd sebész azonban mindig csak egyszerű törésről beszélt, és erről a repedés KG-jében. És most. Három szakember öt vélemény ? Nos, most hat hét után már nem is érdekel. Amúgy is késő lenne egy műtét. Meglepődött, hogy egy ilyen MRI elkészítése nem olyan drága. Kíváncsi vagyok, miért nem ellenőrizték újra a gyógyulást MRI-vel. Az orvosok hírneve mérhetetlenül növekszik nálam.

Mindennek ellenére örülök, hogy lassan elengedhetem a mankót. Kezdetben nem mertem teljesen megterhelni magam. De most azt kell mondanom, hogy az esti fájdalom ellenére, amikor ismét eltúloztam, a szabadság érzése és végre valami láthatóan halad előre. A következő célom: két hét múlva többé-kevésbé normálisan tudok járni.

Remélem, hasonló jó előrelépésről számolhat be.
Barbara

Közreműködés: Kiki »2008. március 18., kedd, 19:17

eltűnni akartál jelenteni. Te vagy a "térdgyilkos Barbara", nem? Csodagyógyításod igazán félelmetes. Teljes terhelést is szeretnék. Nos, 6 hét után ma 10 kg-ért rendben lettem. Nem szabad kapzsinak lenni sem. Gyógyulási folyamata valóban óriási. Rögtön merészelt mankó nélkül összebújni, vagy a biztonság kedvéért van magánál? Már annyira félek a 10kg-tól. Mindig azt gondolom, hogy ez soha nem tarthat ki. Mit csinálnak az izmaid?

Apropó: az orvosommal folytatott konzultációm nem tartott tovább 4 percnél. Nem járul hozzá minden a bizalom kiépítéséhez. Végül is súlyosan megsérültél

Továbbá gyógyulj meg hamarosan, és azt kívánom, hogy a célod (a normális séta hamarosan - akárcsak korábban) hamarosan teljesüljön.

Közreműködés: vendég »2008. március 19., szerda 15:02

Az első négy napban mindig nálam volt a mankó, és csak néhány métert sétáltam nélkülük. Vezetés közben mindig voltak nálam. Megdöbbentő pillantásokat kap, amikor rendesen kiszáll az autóból, majd megszerzi a mankóját. Aztán mankó nélkül jártam egyre hosszabb távokat, és az 5. napon (tegnap) sarokba tettem ezeket a dolgokat. A lépcsõmászás továbbra sem olyan, mint korábban, és természetesen még mindig sok a labdám. Ezenkívül még mindig sok időt töltök a kanapén fekve, hogy ellazuljak és lehűtsem a térdemet. Ennek ellenére szuperhősnek érzem magam. A KG-ben a csúnya gyakorlatok miatt nagyon gyorsan visszatérek a valóságba.

Azt hiszem, a "csodagyógyulásom" megmagyarázható, mert egyszerűen nem volt olyan rossz nekem, és nem is műtöttem. Álruhás áldás!

Megértem, hogy ilyen hosszú idő után nem mer újra terhelni valamit. De ott semmi nem romolhat el! 10 kg csak a lábad kell a padlóra tenni. (Egyébként az orvosom kezdettől fogva megtiltotta, hogy mankóval járjak úgy, hogy a lábam folyamatosan a levegőben legyen.) Lassan indulhat, vagyis rövid és kevés távolsággal megerőltetheti, és napról napra növelheti. Gyorsan meglátja, hogy probléma nélkül működik. És akkor egyre többet akar, amíg újra leülhet a lovára!

Az izom az egyik ilyen dolog. Természetesen megpróbálom újra felépíteni különböző gyakorlatokkal, de még mindig nagyon jól látható, hogy a comb eléggé megereszkedett. Tapasztalatom szerint ez sokáig így lesz. A másik térdemmel, amelyet három évvel ezelőtt eltörtem, egészen a végéig látszott egy kis különbség. Talán most is így lesz.

Tedd, amit tenned kell! Minél előbb mersz, annál hamarabb újra térddé válik a térd.

Üdvözlettel,
Barbara térdel

Szakaszos terv

Közreműködés: mosómedve »2008. március 21., péntek 13:38

Kedves Kiki,
Készíts egy tervet
kardiózni (stepper, futópad, cross trainer, kerékpár)
készítsen étkezési tervet
3-6 hónapon keresztül fizikailag foglalkozzon, a mobilitásra összpontosítva
Ügyeljen a helyreállítási fázisokra (ossza fel edzését hetente 3-szor kardióra és 3-szor fizióra) az elején max., Azaz a program fele
A mankók egyébként testépítést is jelentenek, és ezeket bele kell foglalni az edzéstervbe, hogy ne terhelje túl.
szánjon rá időt, sok idő napi négy óra gyakorlat semmi.
nagyon sok terhelés nélkül, nagyon kevés terheléssel, kevés terheléssel nagyon kevés teljes megengedett terhelés mellett

és tartson diétát, figyelje a súlyát. Figyeljen egy kis kalóriahiányra
kb. 300 - max500Kal naponta, végezzen legalább egy etetési napot egyszerűen! Hetente 500kcal többlet

az érzés normális, addig tart, amíg úgy érzed, hogy újra rendesen futsz
teljesen normális, fontos a biztonságos terepen gyakorolni, ahol kapaszkodni lehet, ahol mankókat lehet használni, ha szükséges
Gyakorolja, hogyan kell megfelelően járni, esetleg nézzen a tükörbe, hogy a megfelelő mozgást végzi

A porc csak stresszoldás útján táplálkozik
A csont fontos gyógyulási impulzusokat kap a stresszoldás sorrendjéből

Te vagy a legfontosabb ember az életedben, önmagadért teszed, nem pénzért, nem munkaként, nem hívásként
Te vagy az utolsó lehetőség, amely igent vagy nemet mond és felelős érte. Számos hamis tanácsadót és embert talál, akik mindent jobban tudnak. Bátran hagyja figyelmen kívül, váljon térd szakértőjévé, és ne vegye a fájdalmat indító fegyverként, mint fekete zászlót.
A fájdalom ezek egyike, tömegesen.