Retek - a fűszeres zöldségek olyan egészségesek
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Napérett és vitaminokkal teli: A retek visszatért a téli szünetből, és mindennel ellátja a testet, amire most szüksége van. A PraxisVITA elmagyarázza, hogy mitől olyan egészséges a zöldség.
Alig bármely zöldség sokoldalúbb, mint a kis retek rokonok. Harapást és enyhe fűszerességet hoz a tányérra. kívül A retek sok egészséges összetevőt tartalmaz. Ez vonatkozik mind a vörös, mind a lila, a fehér és a sárga gumóra. Ezért a retek az egészséges étrend része, és tökéletes snack:
A retek elősegíti az emésztést
A bennük lévő mustárolajok felelősek a kis gumók jellemzően éles ízéért. Antibakteriális hatással bírnak, és küzdenek a belekben található káros baktériumok és gombák ellen. Tehát, aki retket eszik, védi az emésztőszerveket. Vízhajtó és koletikus hatásúak, valamint enyhítik a görcsöket.
A retek karcsúvá tesz
A retek alacsony kalóriatartalmú zöldség. Csak körülbelül 14 kcal/100 g tartalmaznak. A magas víztartalom felelős ezért. Gazdag mustárolajokban, A retek aktiválja a zsírégetést is. Az élelmi rostok elősegítik a jóllakottságot.
A retek erősíti az immunrendszert
A zöldségek tele vannak fontos ásványi anyagokkal: káliummal, kalciummal és vasalattal, valamint A-, B1-, B2- és C-vitaminnal. Segítenek megelőzni a fertőzéseket és gátolják a gyulladásokat. A keverők állítólag még a reumát és az osteoarthritist is képesek enyhíteni. Egyébként: minél erősebb a színe, annál több C-vitamint tartalmaz a retek.
A retek csökkenti a koleszterinszintet
A többi fitokemikáliához hasonlóan a retek összetevői természetes vérnyomás- és koleszterinszint-csökkentők.
Egyébként: megeszik a retek leveleket is. Használják, mint a friss fűszernövényeket, és például salátákhoz, levesekhez vagy szószokhoz adják.
A retek támogatja a vérképzést
A kis vörös gumók 100 grammban körülbelül 1,2 milligramm vasat tartalmaznak, amely nyomelem a vérképzéshez szükséges. A vashiány fáradtságot, elkeserítő hangulatot és koncentrációs problémákat okozhat.
A PraxisVITA egy új egészségügyi portál újságíróktól és orvosoktól az egészség iránt érdeklődők számára. Az egészséggel, a tünetekkel és a betegségekkel kapcsolatos összes témát önállóan és átfogóan készítjük el - egyszerű és érthető módon, naprakészen és informatív módon magyarázva. Ezen felül kiterjedt témaköröket, videókat, podcastokat és önteszteket kínálunk. Napi hírekben, riportokban, interjúkban és kommentekben számolunk be minden egészséggel kapcsolatos témáról - a sporttól és az egészséges táplálkozástól kezdve a gondozásig és a családig.
A PraxisVITA-ra vonatkozó bármely információ csak orvosi tájékoztatásra szolgál, és semmiképpen sem pótolja az engedéllyel rendelkező orvosi szakember látogatását vagy szakmai kezelését. Hasonlóképpen, a PraxisVITA oldalon közzétett tartalom sem használható önálló diagnózisra vagy öngyógyításra.