Retro futás (hátra futás), kocogás, ami nem árt

Franciaországban a retró futás kevéssé ismert és néha csúfolt gyakorlat. "A franciák idióták" - mondják védői. Csak nézd meg a kocogók fejét, akik keresztezik a furcsa labdákat. Miért tartsa egyszerűnek.

Franciaországban a retró futás kevéssé ismert és néha csúfolt gyakorlat. "A franciák idióták" - mondják védői. Csak nézd meg a kocogók fejét, akik keresztezik a furcsa labdákat. Miért tartsa egyszerűnek, ha eltörheti az arcát azzal, hogy nem nézi meg, hová tette a cipőjét ?

futás

Az elv: futás, de ugyanazon távok mögött és túl, mint a „hagyományos” versenyek. Sok tanulmány évek óta próbálja bizonyítani az előnyöket.

Christian Grollé, a kérdés francia szakértője felsorolja őket a témának szentelt könyvekben, valamint az interneten található (ritka) oldalakon, amelyek a retro-futásnak vagy a visszafutásnak szólnak franciául. Ez lehetővé tenné többek között:

  • megakadályozza a sérüléseket (az ízületek megerősödnek);
  • gyorsabban gyógyít bizonyos sérüléseket (boka, térd, ágyék);
  • egyenesítse ki a gerincet;
  • erőt és kitartást nyerni;
  • jobban stimulálja a szív- és érrendszert;
  • éget több kalóriát.

"Sokkal kevesebb leszorító erő"

Lehetetlen elérni Christian Grollét, meglátogatni személyes oldalát, amely néhány napig nem elérhető. A vele szervezett „fordított” konferencia szervezője szerint abbahagyta a retro-futás népszerűsítését, amit az 1980-as évek eleje óta tett.

Egy 2009-es interjúban kidolgozta a koncepciót: a visszafutást sok sportágban - futball, rögbi, kosárlabda - már bemelegítéskor használják, de nem eléggé. Ezért az 50-50. Példa: a mező hagyományos fordulóján egy másik fordított irányban az egyensúly elérése érdekében.

Így szerinte a retró futás növelné az oxigén mennyiségét a tüdőben, és ezáltal jobban optimalizálná erőfeszítéseit. Csökkentse az ízületi problémákat 30–40% -kal, mert a hátrafelé futás, amelyet a lábujjhegyen végeznek, sokkal kisebb nyomást igényel.

Tovább megy azzal, hogy a rekordokat üldöző sportolók számára a módszer bolondbiztos: a visszafutás egyre jobb és gyorsabb. előre. A mozgások szinkronabbak, a test kiegyensúlyozottabb.