Rezgések az egész testben Diéta és fogyás

A mérsékelt rezgések átadására használt platformok a lábakon - és innen az egész testen - egészségünk és különösen az ülő mozgás szempontjából hasznosak lehetnek.

Nem, pasztörizálatlan tej!
A pasztörizálatlan tej fogyasztása esetén a fertőzés kockázata nagyon magas: tuberkulózis, listeria, escherichia coli. Számomra messze a legveszélyesebbnek tűnik az utóbbi, amely nemcsak emésztési zavarokat okoz a gyermeknek, de később egy nagyon súlyos állapot is bonyolíthatja: urémiás hemolitikus szindróma - a gyermekek akut veseelégtelenségének fő oka. Egyszerű szavakkal a dolgok a következők: a baba pasztörizálatlan tejet iszik, rendkívül veszélyes baktériumokkal fertőződhet meg, amelyek tönkretehetik a veséjét.!

Az aerob testmozgás csökkentheti az álmatlanságot
A brazíliai kutatók bebizonyították, hogy van mód az álmatlanság csökkentésére gyógyszeres kezelés nélkül. Mit csináltak? 28 álmatlanságban szenvedő férfit és nőt vettek fel, és négy csoportba sorolták őket: egy kontroll (folytatta ugyanazt az életet, mint korábban), és három csoport, akik különböző típusú gyakorlatokat gyakoroltak: közepes intenzitású aerob edzések, nagy intenzitású aerobik fokozott és közepes intenzitású súlyemelés. Figyelemre méltó előrelépés tapasztalható az alvási idő csökkentésében (54%), az alvás növelésében (21%) és az alvás minőségében (18%) azoknál az alanyoknál, akik részt vettek a közepes intenzitású aerobik programokban.

Thalassoterápia
Számos masszázs technika létezik, amelyek intenzíven használják a tengervizet. Számos technika létezik, ezeket az elérendő eredménytől függően alkalmazzák: ha feszült vagy, akkor az "affúzióval" végzett masszázsok megfelelőek lehetnek: feküdj egy kényelmes asztalra, és sok finom meleg vízsugár bombázza. nagy.

Rezgések az egész testben
Egyre több adat gyűlik össze annak a hipotézisnek az alátámasztására, miszerint a mérsékelt rezgéseket a lábakra - és innen az egész testre - továbbító platformok hasznosak lehetnek egészségünk és különösen az ülő számára. A foglalkozások nagyon egyszerűek és egyáltalán nem igényesek: üljön le egy percig a peronon, és ismételje meg ezt a ciklust hatszor rövid szünetekkel. Az eredmények láthatók, ha ezt a gyakorlatsort heti legalább háromszor, több hónapig gyakorolja.

Kérek egy kávét!
Annak ellenére, hogy korábban azt mondták, hogy napi több mint öt kávé súlyos betegségeket okozhat, a táplálkozási szakemberek jobban érezték magukat a frissítő italban. A benne található nagyszámú antioxidáns a lehető legtöbbünknek ajánlja a kávét. Az amerikaiak a napi elfogyasztott kávéból csak az antioxidánsok iránti igény több mint 50% -át veszik fel! Ezenkívül úgy tűnik, hogy a reggeli kávé csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát; januárban közzétett tanulmányban még a magas kávéfogyasztás is összekapcsolódott a petefészekrák alacsonyabb kockázatával.

Egy kis vörösbor
Mérsékelten fogyasztva megvédi a szívet a szívinfarktustól és meghosszabbítja az életet. A resveratrol a szőlőben, a vörösborban, a gránátalmában és más gyümölcsökben azonosított anyag. Úgy tűnik, hogy a hatásmód nagyon összetett, a resveratrol képes aktiválni bizonyos nagyon finom intracelluláris mechanizmusokat, amelyek összefüggenek bizonyos emberi gének expressziójával - olyan hatásokkal, amelyek alacsonyabb kalóriabevitelt és jobb zsírfelhasználást eredményeznek.

Nincs tartós gyaloglás - a legjobb a magas vérnyomás esetén
A gyaloglás nem csak pihentető, hanem nagyon egészséges is - egy nemrégiben készült kanadai tanulmány szerint a 30 perces gyors tempójú séta volt a legjobb nem gyógyszeres gyógymód a vérnyomás csökkentésére azok között az alanyok körében, akiket szisztematikusan regisztráltak magas vérnyomás mellett. kissé meghaladja a normál felső határát (határvonal). Tehát, ha orvosa kissé magas vérnyomással találta meg, ideje változtatni az életén: fogyókúrázzon, "szenvedélybetegségeket" és fizikai aktivitást folytasson.

A biotáplálékok egészségesebbek?
"Bio" élelmiszerek alatt azokat az ételeket értjük, amelyek előállításához nem használtak műtrágyát vagy más vegyszert műtrágyaként vagy rovarölő szerként. Ha úgy dönt, hogy fogyasztja őket, akkor nem tesz mást, mint hogy nagy jót hoz a környezetnek. De sok kalóriát tartalmaznak, és mivel még finomabbak, hajlamosak lesznek többet enni, és így könnyen hízni. Tehát jobbak a környezet számára; számunkra finomabbak, de mértékkel kell enni.