Vigyázz magadra, hogy én ne vigyázzak rád; Központi Katonai Sürgősségi Egyetemi Kórház Dr.

Vigyázz magadra, hogy én ne vigyázzak rád

Amikor megértjük, hogy minden félelem után csodálatos föld van, és kényelmi buborékunk kellemetlenséget okoz, csodálkozással és kíváncsisággal akarunk mindent meghódítani.

Orvosként tíz, száz, ezer beteget kezelek; Ülök és gondolkodom, hogy elég-e az, amit csinálok. Semmiképpen. Nagyszerű lenne, ha az emberek már nem betegednének meg, és az orvosokat inkább kiterjedt megelőzési programokba, mint kiterjedt kezelési programokba vonnák be.

Sajnos a megelőzésen vagyunk a helyszínen.

2015. június 22-én egy kedves 81 éves úr meglepetésszerû látogatást tett a kórházban, ahol ügyeletes voltam. Körülbelül hat hónappal ezelőtt láttam őt egy másik klinikán, és egészséges volt, ahogy mondani szoktuk. Azt hittem, valami történt közben, amikor azt mondta nekem: "Azért jöttem, hogy kezet fogjak veled és köszönetet mondjak mindennek, különösen azokért a szavakért, amelyeket akkor mondtál nekem." Ezután újabb energiával és széles mosollyal az arcomon tértem vissza az őrszobába, majd este, csak a körúton takarító autók által megzavart csendben reflektáltam a színpadra, mondván magamnak, hogy szeretném, ha csak olyan betegek.

Ahol tévedünk? Miért van annyi betegségünk és annyi betegünk, akiket hiánypótló orvosok látnak el (hazánk hiányának más okai vannak, de globálisan továbbra is többféle kórkép van, és sok ember érinti őket)? Úgy tűnik, hogy minden kölcsönhatás a genotípus és a fenotípus között, azaz a genetikai hozomány és a környezet testre gyakorolt hatása között. Természetesen a természet mindig törekszik az erős vonalak népszerűsítésére, de sok helyen viszonylag könnyen cselekedhetünk. Egyenként vesszük.

Életmód. Pompás és elvont kifejezés. Egészséges életmódom van, még mindig hallunk X-et vagy Y-t. Azt mondják, hogyan kell vegetáriánusan enni, nem inni alkoholt, futni tíz kilométert, tíz percenként hidratálni, méregtelenítő kezeléseket végezni, hatalmas mennyiségű rostot, étrend-kiegészítőt és egyéb szuperélelmiszerek, amelyek még az egyes rendszerek és szervek számára is előnyökkel járnak. Mondhatnánk, hogy nagyon stílusos emberek, mivel egészséges életmódot folytatnak, de arra kérlek benneteket, hogy mindent szkeptikusan nézzenek.

Vannak olyan tanulmányok, amelyek egyértelműen azt mondják, hogy a vegetáriánusok hajlamosak lehetnek bizonyos betegségekre, és egyébként sem a mi természetünkben van, hogy így étkezzünk.
Vannak komoly tanulmányok, amelyek szerint napi 20-30 gramm alkohol véd a szív- és érrendszeri események, agyvérzés ellen, tisztán tartja az ereket.
A futás nem feltétlenül vezet fogyáshoz és az optimális testtömeg fenntartásához; eltúlzottan befolyásolja az ízületeket, különösen akkor, ha egy elhízott ember fogyni és túlterhelni akarja a mozgásszervi rendszert. A futás egykor a veszélyek elleni védekezés módszere volt, ezért a katekolaminok egyidejű kibocsátása ál-aufórikus állapotokat váltott ki; a kódunkban sehol nem szerepel, hogy minden nap 60 percet kell futnunk.
A rost elősegíti a bél egészségét, és kis mennyiségben ajánlott.
Az ásványi és vitamin-kiegészítők NULLÁK orvos ajánlása nélkül, fenntartanak egy iparágat és ennyi.
Szuperélelmiszerek nem léteznek.
A méregtelenítés találmány, ilyen nincs.
A tízperces hidratálás megint fantáziamagória, szomjanként iszunk vizet, ez egy alapvető mechanizmus a testben.

Mit eszünk még? Mindenről. A legfontosabb nem az étel típusa, hanem az adag. Mindegyikből egy kicsit, és nem fogunk tévedni. Természetesen óvakodnunk kell a kétes kombinációktól, a cukortól, a taszító kolbászoktól, a szénsavas levektől (ritkán fogyasztható, a kéj, gond nélkül), a sok alkoholtól, de hála az égnek, sok lehetőségünk van. Salátákat, tojásokat (koleszterinnel készen, nagy kontrollcsoportok végül elismerik, hogy nem az exogén koleszterin a fő probléma, de főleg a májé), különféle módon, halakat, különösen fehér húst, zöldségeket, gyümölcsöket alacsony fogyasztás, nehezen metabolizálható a májban és megfelelő mozgás nélkül hizlal, bármit is mondanak, nem tudom, milyen táplálkozási szakember; nem tartalmaz gyümölcslevet gyermekeknél!) szinte bármi, amire vágyunk, gyakran egy pohár borral szeretteivel.

Az étkezésnek tartalmaznia kell kis mennyiségű ételt és nagy mennyiségű jókedvet.

Dinamizmus. Az emberi test nem áll mozdulatlanul. Menjen valahova, tegyen még egy gyors lépést, másszon fel néhány lépcsőt, mássz fel egy fát, hogy letedd egy macskát, húzz egy hálót, tolj egy szekeret, kerüld a lifteket és a mozgólépcsőket, vegyél részt játékokban, mássz fel biciklit, kertet rendez, padlást épít, füvet nyír, kicsit úszik, amikor csak tud, és a kiegyensúlyozott pszichével alátámasztott hatékony étrend mellett kifogástalan fizikai megjelenést garantálok. Csinálj dolgokat minden nap. Az önbecsülésed, az egyes szervek számára fontos, a többiek számára is fontos.

Tetőtér. Néha úgy érzi, csapdába esett egy toronyban a sötétben. A szorongás és a depresszió megkötheti Önt. Törje meg a tornyot, egyedül vagy külső segítséggel. Pszichológushoz vagy pszichiáterhez fordulni nem szégyen. A pszichés feszültségek az idő múlásával fizikai feszültségekké válnak, ami klasszikus betegségeket idéz elő. A depresszió hatása a szívbetegségekben, a cukorbetegségben, a rákban már ismert. Úgy gondolom, hogy a depresszió bármilyen betegséghez vezethet, akár felerősítheti és kifejezheti a tisztán genetikai betegségeket. Legyen itt nagyon óvatos. Túlzott gondolatok nélkül, teljes szocializációval, sok mosollyal, meditációval, olvasmányokkal. A szocializáció egészséget és hosszú életet eredményez.

Bátorság és minden iránti szeretet. A dolgokat befejezetlenül tartjuk bennünk. A dolgokat kimondatlanul tartjuk. Meg vagyunk gátolva. Attól félünk, hogy valamit kivetítenek a vetületekből - mit gondolna a másik? Mi van, ha nem sikerül? Attól félünk, hogy bármit szeretünk körülöttünk. Amikor megértjük, hogy minden félelem után csodálatos föld van, és kényelmi buborékunk noem, akkor csodálkozással és kíváncsisággal akarunk mindent meghódítani. Amikor azt látjuk, hogy semmi sem véletlen, és amikor a szeretetet sugározzuk, úgy tűnik, hogy minden tökéletesen megfelel a javunknak és a tökéletességünknek, akkor nem állunk le önmagunk legjobb változatainak lenni. És szép emberekkel fogunk élni. És eljutunk az orvoshoz, mondván: Jól vagyok, csak azért jöttem, hogy kezet fogjak vele.

Természetesen mindez nem fog csodát tenni, de apránként változtatni fognak. Ez rajtunk múlik. Van idő mindenre, jó dolgokra, cselekvésre, történetekre, kedves étkezésekre. Vannak idegsejtek a választáshoz. Vannak emberek, akik mellettünk ülnek. Vannak emberek, akik hajlandók szeretni minket. Bennünk van megírva, hogy szeressünk. Mindezek együtt egészségesek lesznek.