Rezgőlap vásárlásakor ügyeljen a következőkre
A rezgőlapok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek, és a fitneszstúdiók készletének szerves részévé váltak. Ennek egyik oka a lehetséges felhasználások széles skálája: függetlenül attól, hogy fogyni akar, izmokat akar építeni, vagy fizioterápiás célokra, a vibrációs lemez a megfelelő edzőpartner. A gyártók is tudatában vannak ennek, és a piacon már nagy a választék a rezgőlapokról. Rezgéslemez vásárlásán gondolkodik? - Íme néhány tipp az Ön számára!
A rezgés típusa
Mielőtt vibrációs lemezt vásárolna, először meg kell fontolnia, hogy melyik mozgás generálja a rezgéseket. Három különböző típus létezik: függőleges rezgés, 3D rezgés és rezgő rezgés. Különböző izomcsoportokat használnak, és más edzési hatást érnek el. Megmagyarázzuk az egyes rezgőmozgások közötti különbséget:
1. Függőleges rezgés: Ezek a rezgések mereven futnak alulról felfelé, és csak a test keresztirányú tengelye mentén feszítik az izmokat. Ezek az izmok felelősek a saját hossztengelyük körüli mozgásokért.
2. 3D rezgés: Amint a neve is mutatja, a lemez itt három különböző dimenzióban rezeg - hosszban, mélységben és szélességben. Ez azt jelenti, hogy a rezgések nemcsak alulról felfelé futnak, hanem minden irányba. Az edzés hatása jelentősen megnő.
3. Rezgő rezgés: Ezt hintahálózat-rendszernek is nevezik, mert inkább libikót, mint rezgést hoz létre. A rezgések alkalmazkodnak a felhasználó mozgásához, és így természetes edzéshatást érnek el.
Rezgőlap oszloppal vagy anélkül?
Gyártótól függetlenül a rezgőlapoknak általában két különböző változata létezik - az egyik oszloppal és a másik nélkül. Az elv mindkét változatnál ugyanaz, a motor rezgő rudakon keresztül generál rezgéseket. Az oszlopgépek stabilabbak, nehezebbek és erősebb motorral rendelkeznek, ami a gyakorlatok nagyobb változatosságához vezet. A rezgőlap vezérlésének kijelzője az oszlop tetején található. Bizonyos esetekben van egy is az alábbi táblán, ez segíti a gyakorlatot fekvés közbeni gyakorlatok során. Oszlop nélküli vibrációs lemezek tömörebbek és általában olcsóbbak. Húzza a rövid szívószálat, ha a stabilitásról van szó. Ezeket nem kijelző, hanem távirányító vezérli.
Alapvetően elmondható, hogy az oszlop nélküli rezgőlapok alkalmasak kisebb helyiségek/lakások vagy kezdők számára. Akinek nagyobb tapasztalata és a szükséges helye van, az mindenképpen visszaeshet egy oszlopos eszközre.
Motorteljesítmény és a rezgőlapok minősége
A motor hatékonysága határozza meg a rezgések erősségét és minőségét. Jobb eszközöket építettek be a váltakozó áramú (AC) motorba, amelyet kifejezetten vibrációs lemezekben való használatra terveztek. Legtöbbjük azonban 200 wattos motort használ, ami tökéletesen elegendő. Ha rendelkezésre áll a szükséges energia, ez a rezgőlemez minőségétől és mindenekelőtt a rezgőrudaktól függ. Ezek továbbítják a rezgéseket az izomcsoportokra. Olcsóbb felszerelések és anyagok esetén előfordulhat, hogy túl sok rezgés megy a földbe, és a kívánt edzéshatást nem érik el.
Zaj és súly
A kiváló minőségű anyag és az AC motor előnye, hogy csendes és csillapítja a rezgéseket. Ennek különösen érdekesnek kell lennie a bérelt lakásokban élők számára, hogy a szomszédokkal való jó kapcsolat a képzés után is fennmaradjon. Ha nem szeretné befektetni a további költségeket, a készülék alatti edzőszőnyegekkel csillapíthatja a rezgéseket. A különféle rezgőlapok súlya az anyagtól és a kiviteltől függ. A kisebb, kompakt oszlop nélküli tömeg általában kevesebb, mint 40 kilogramm, egy oszloppal 50 kilogrammtól indul. A súly közvetlen hatással van a lemez szilárdságára. Az erősebb fogás erősebb rezgéseket tesz lehetővé anélkül, hogy a helyiségben tévedne a vibrációs edzés során. Sajnos ezek is ennek megfelelően drágábbak.
Következtetés
A vibrációs lemez ideális edzőpartner lehet, és nem igényel sok helyet. A legjobb edzési hatás elérése érdekében biztosítani kell, hogy a rezgési mozgások háromdimenziósak vagy oszcillálóak legyenek. Oszlopos edzőeszköz több lehetőséget kínál az edzésre, de az elején elegendő egy oszlop nélküli rezgőlap. A minőség és a motor attól függ, hogy mekkora költségvetés áll rendelkezésre. Azok, akik többet szeretnének befektetni, ezeken a pontokon megtehetik.
Most keresse meg a megfelelő rezgőlapot verhetetlen áron!
Szerkesztők fitnessmarkt.de (EA)
Kép jóváírás: # 215581552 focusandblur Adobe Stock