Rezisztens keményítő - Prebiotikumok és probiotikumok - Peptidek 256. oldal Tünetek, betegségek okai
Libero
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Ha valakinek összefoglalóra van szüksége az RS és a bélflóra és a Co számára, akkor a következő oldalt ajánlom a kezdéshez:
Üdvözlet
Libero, aki hamarosan kipróbálja az erjesztett sárgarépát.
hitti
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Sajnos gyakran nem sikerül csontlevet készítenem, általában csak akkor, ha több emberrel vagyunk betegek vagy gyengék vagyunk. De 1-2 edény után már senki sem láthatja - beleértve engem is. Biztosan vásárolnék időről időre egy csészét, ha lenne valahol, de jelenleg minden vegánabb vagy legalábbis vegetáriánusabb, szóval semmi friss csontlevessel az ebédszünetben.
Körülbelül 20 évvel ezelőtt felhagytam a (kész) húsleves főzéssel, mert most azt gondolom, hogy a rizs stb. Inkább a tiszta (sóval). Valamikor mindenki csak zöldséglevessel és sajttal főzött, így minden ugyanolyan ízű volt, de ez sem volt éppen olcsó.
Marhahús szeletek, csirkeszívek, stb. Itt minden organikusat megkapnék.
Mindenkinek megvannak a mindennapi problémái a főzéssel
Anahata77
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Hogy volt ez megint nagyszerű üzleti ötletünkkel?
Csontleves és erjesztett, egyik vagy másik turmixmal .: ötlet:
Ha valamennyien a közelben élnénk: bumm:
Akkor talán mindig lenne egy csésze belőlünk is.
Tegnap rendeltem ismét árpafűport, 2013-ban vettem, és nagyszerűnek és rendkívül energizálónak találtam. Aztán a sláger és az összes cipzár és cipzár miatt már nem mertem megtenni. Cisztust és lapacho teát is . Ezt még egyszer megpróbálom.
Jelenleg nagyon motivált vagyok, jelenleg viszonylag jó szakaszban vagyok. Néhány apró csepp kivételével az elmúlt hónapokban a dolgok jól mentek! Napokig fokhagymagerezdeket pakoltam a sütő zöldségébe és a csirkelevesbe, csak egyet-egyet, de ez jól esett!
Köszönöm Libero, az oldal nagyon érdekes. Ott is van egyik vagy másik felfedezésre váró dolog. Érezd jól magad a sárgarépával, és várom az információkat
Üdvözlök mindenkit
Anahata
Anahata77
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Nem tudom, hol laksz, de tudom, hogy itt, török üzleteinkben általában frissebb, jobb és természetesebb, mint a normál szupermarketben. Ezt a gyümölcsökben és a zöldségekben láthatja. Csak ott kérdezném.
legjobb hírek
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Helló Anahatta, Hamburgban sajnos nem mindig láttam a nagy török élelmiszer-kereskedőket, ahogy leírja őket.
Jó éjt és tartsd meg neked!
Claudia.
Anahata77
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
itt, Ruhr környékén, igen. Egészséges élelmiszerboltokban vásárolok, és ha nem lenne ennyi a környéken, akkor bizony egyik-másik török szupermarketbe váltanék. Régebben gyakrabban voltam, csak a feta miatt. A hárs bazár jó hírnévnek örvend a HH-ban. Most néztem a weben.
Sok üdvözletet és köszönetet a kívánságokért!: hullám:
Anahata
Earl Gray
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Élelmiszerláncunk (Gyorsétterem PHD/GAPS probiotikum, minden bio)
Kivonat a menüből:
- Saláta élénk savanyú káposzta páclával
- Burger édesburgonya pirítósban
- Burgonyából készült sült krumpli vagy sertészsírban sült édesburgonya
- A Thread-Food a fel nem használt csontok újrahasznosítása húsleves készítéséhez, amelyet újrafelhasználható ivókupákban értékesítenek
- A Thread-Food saját tehénistálló porlasztója: ha szükséges, a menü csomagolás előtt 1 € felár ellenében probiotizálható
- Tengeri szellő az ételekben: tengeri sót használunk
hitti
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Élelmiszerláncunk (Gyorsétterem PHD/GAPS probiotikum, minden bio)
Kivonat a menüből:
A belgák kétszer mélyen megsütik klasszikus és jól ismert sült krumplijukat marhahúszsírban:
Anahata77
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Jó kezdet a mindenki számára. Várja meg a kefir kapszuláimat .
evalesen
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Egy nemrégiben végzett vizsgálat a prebiotikumokról és az alvás- vagy stresszállóságról
https://medicalxpress.com/news/2017-02-dietary-prebiotics-buffer-impacts-stress.html
Az elmúlt években számos kutatási anyag rávilágított a probiotikumok, az erjesztett élelmiszerekben és étrend-kiegészítőkben található "jó baktériumok" egészségügyi előnyeire. A Colorado Egyetem Boulder tudósainak nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy a kevésbé ismert prebiotikumok - amelyek a bélben lévő egészséges baktériumok táplálékául szolgálnak - szintén befolyásolják az alvás és a stressz kompenzálását.
"Megállapítottuk, hogy az étrendi prebiotikumok nemcsak a REM alvást, hanem a stresszes esemény után javítják a REM alvást is" - mondta Robert Thompson, a tanulmány szerzője.
A prebiotikumok olyan étrendi rostok, amelyek olyan élelmiszerekben találhatók, mint a cikória, az articsóka, a nyers fokhagyma, a póréhagyma és a hagyma. Amikor a jótékony baktériumok megemésztik a prebiotikus rostokat, nem csak szaporodnak, ami 1) javítja a bél általános egészségi állapotát és 2) felszabadítja az anyagcsere melléktermékeit. A kutatások szerint ezek a melléktermékek befolyásolják és regenerálják az agy működését - magyarázza a tanulmány vezető szerzője, Monika Fleshner, az Integratív Élettani Tanszék professzora.
A tanulmányhoz a kutatók 3 hetes hím patkányokat etettek szokásos étrenddel, vagy diétás, prebiotikummal kiegészített étrenddel. Ezután figyelemmel kísérték a patkányok testhőmérsékletét, a bélbaktériumokat és az alvás-ébrenlét ciklusait - EEG vagy agyi aktivitás - az idő múlásával.
Megállapították, hogy a prebiotikus étrendben lévő patkányok több időt töltöttek a helyreállító és helyreállító REM alvásban, mint a nem prebiotikus étrendben.
Stresszornak való kitettség után a prebiotikus étrendben lévő patkányok is több időt töltöttek REM alvásban. A REM alvás kritikus fontosságú a stresszből való felépülés elősegítésében. Azok, akik traumát követően több REM-alvást éltek át, nem tapasztaltak poszt-traumás stressz rendellenességet.
Kimutatták, hogy a stressz csökkenti az egészséges bélbaktériumok számát, és a testhőmérséklet átmeneti csökkenéséhez vezet. A prebiotikumon lévő patkányok nem gyakoroltak ilyen hatásokat; egészséges és változatos bélmikrobiotát és normál hőmérséklet-ingadozást is megtartottak stressz hatására is.
Fleshner szerint túl korai volt a prebiotikus kiegészítők alvássegítőként történő ajánlását. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a prebiotikumok milyen szerepet játszhatnak az alvás elősegítésében és a stressz pufferelésében az emberekben.
evalesen
Rezisztens keményítő - prebiotikumok és probiotikumok
Dr. Ruscio és orális mikrobiom:
Weston A. Price számára a száj a test többi részének kerete. Amikor elolvastam az írását, láttam, hogy nem vagyok túl jól képzett.
Nagy a növekedés a fogászati területen, és most, amikor valóban kezdjük megérteni az állkapcsot, mint a koponya-arc struktúránk, a légutak, a gerinc testtartásunk kereteit, látjuk, hogy ezek a dolgok összekapcsolódnak.
Ha a fáradtság ellen küzd, jól étkezik, testmozgás, elegendő alvás, hormonális problémák kutatása, például hipo- vagy hipertireózis, a bél egészségének optimalizálása, akkor a száj egészségét fontolóra veszem.
Ha fogszuvasodást szenvedett, ez annak a jele, hogy a zsírban oldódó vitaminok nem működnek jól, és hogy a zsírban oldódó vitaminok nem működnek jól. Figyelembe kell venni az A-, a K2- és a D-vitamint (a K2-vel szinergiában működik). A lyuk a fogban azt jelenti, hogy a fog belső immunrendszere, amelyet a D-vitamin irányít, nem működik.
Mindig azt hittük, hogy meg kell súrolnunk a fogainkat, és szájöblítőkkel kell megszabadulnunk a kórokozóktól, hogy a baktériumok rosszak és fertőzések. De ez nem így van. A baktériumok fontos szerepet játszanak a szájban. És természetesen kommunikálnak a belünkkel. A szájüregi dysbiosis valószínűleg az első dysbiosis, mivel minden alkalommal, amikor lenyelünk, baktériumok ezreit nyeljük le. Tanulmányok kimutatták, hogy a parodontális betegség hordozza ezeket a baktériumokat, és állatmodellekben a szivárgó bél csak bizonyos típusú baktériumok jelenlétéhez kapcsolódik a szájban, amelyek ténylegesen ínybetegséget okoznak.
Remek példa erre a fogszuvasodás. Tudjuk, hogy a baktériumok plakkot (biofilmeket) építenek a fogakra és az ínyekre. És csak súroljuk őket. De a baktériumok okból építik a lepedéket: a plakk segítségével jobban képesek túlélni a szájban. Valójában nem feltétlenül kell eltávolítanunk a lepedéket. Bizony, a szájhigiéné megakadályozza a kórokozó baktériumok felépülését. De a baktériumok ásványi anyagokat is juttatnak a szájba, például kalciumot. A fogszuvasodás ott történik, ahol az ember sztrippelt kalciumot a szájüregben. Amikor a fogszuvasodásról van szó, valójában az ásványi anyagok hiánya jelentkezik, nem pedig a baktériumok fertőzése a cukorbevitel révén.
Tehát a cukorbevitel diszbiózist okoz azáltal, hogy táplálja a gyorsan metabolizáló baktériumokat, amelyek megváltoztatják a pH-t, és ezután eltávolítják a kalciumot. De a plakk felépítéséhez kalciumra van szükségük, ezért lebontják a fogakat.
Tehát a szájüregi betegség valójában a száj diszbiózisa. De hogyan javítsd ki ezt?
A szájhigiéné esetében a fogselyem és a fogkefe a legjobb naponta kétszer. Nem ajánlom a hagyományos szájvizeket, ezek elpusztítják a szájüregi baktériumokat, és hosszú távon még több problémát okoznak.
Az orális probiotikumok vagy az orális kórokozók Lactobacillus, Bifidobacterium fajokkal való helyettesítése, valamint a megfelelő étrend az első számú a szájüregi mikrobiom korrekciójában. Ezek a rendszerek így fognak működni.
Az ínyzsebek szintén súlyos fogágybetegségek, és ha az ínyed vérezni kezd, ez gyulladás, vagyis szájüregi dysbiosis. Ez a szóbeli mikrobiom és az immunrendszer közötti kapcsolat elvesztését jelenti.
Ha orális dysbiosisban szenved, az első lépés az, hogy megszabadítsa a száját a kórokozóktól, például lézeres terápiával. De kezelnie kell a mögöttes orális dysbiosist is, és táplálnia kell a jó baktériumokat, vagy a fettlöslig. Gondolj a vitaminokra.
A pajzsmirigy autoimmunitása a szájüregi mikrobiómához is kapcsolódik. A pajzsmirigy autoimmunitása 30 százalékos esélyt jelent az autoimmunitás kialakulására a gyomor parietális sejtjeivel szemben, amelyek sósavat (alacsony gyomorsavat) termelnek. A gyomor autoimmunitás szájában vannak olyan jelek és tünetek, amelyek szájszárazság és szájüregi elváltozások vagy fájdalmas, többnyire égő érzések a szájban és/vagy bármilyen elváltozás a nyelven.
És miért fontos ez az, hogy ez valójában egy bélprobléma, amely szóbeli problémaként nyilvánul meg. És ami izgalmas, hogy jelenleg 2 olyan tanulmány létezik, amelyek B12 injekciókkal megállítják ezt az autoimmunitást a gyomorban:
A kutatócsoport megállapította, hogy csak az injekciók voltak a hatások, az orális termékek nem. A kutatók heti B12 injekciókat adtak, amíg az antitestek normális szintre nem emelkedtek, majd fenntartásként havi injekciókat adtak be. A kutatók képesek voltak megállítani a gyomor autoimmunitását vagy a gyomor alacsony gyomorsavtartalmát, de segíthettek a szájüregi problémák kezelésében is. Ez az egyik legérdekesebb bél-száj kapcsolat.