Ribizliital recept EAT SMART
Ribizli ital - nyáron egyszerűen frissítő snackként tökéletes!
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| E-vitamin | 3,3 mg | (28%) | |
| B₁-vitamin | 0,1 mg | (10%) | |
| B₂-vitamin | 0,4 mg | (36%) | |
| niacin | 2,3 mg | (19%) | |
| B₆-vitamin | 0,2 mg | (14%) | |
| Folsav | 34 ug | (11%) | több |
| Pantoténsav | 0,7 mg | (12%) | |
| Biotin | 12,1 ug | (27%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0,6 ug | (20%) | több |
| C vitamin | 48 mg | (51%) | |
| kálium | 656 mg | (16%) | több |
| Kalcium | 240 mg | (24%) | több |
| magnézium | 45 mg | (15%) | több |
| Vas | 1,7 mg | (11%) | több |
| jód | 11 ug | (6%) | több |
| cink- | 1,1 mg | (14%) | több |
| telített zsír | 0,9 g | ||
| húgysav | 21 mg | ||
| koleszterin | 1 mg | több |
összetevők
Előkészítési lépések
Mosson meg 2 rácsos ribizlit, szárítsa meg és tegye félre. A maradék ribizlit levesszük a panicusokról, válogatjuk, mossuk és szárítsuk meg.
Finoman pürésítse meg a bogyókat joghurttal és savóval. Ezután adjuk hozzá a diót, a mézet és a fagylaltot, majd ismét röviden pürésítsük.
Öntsön italt 2 pohárba. Ízlés szerint ásványvízzel hígítjuk és ribizlivel díszítve tálaljuk.