Tippek a téli sporthoz BAWAG P
A napok rövidebbek és mindenekelőtt hidegebbek. Az aktiválódás motivációja is kissé eltűnik. De a legunalmasabb időjárásnak sem csak hátrányai vannak. Íme néhány tipp arra, hogy miként is tudjon kondit tartani a hideg évszakban is.
A szabadban történő sportolás is nagyon szórakoztató lehet, különösen hideg hőmérséklet esetén. Nem számít, hogy biciklizik-e az erdőben, és megtapasztalja-e a természetet a télies oldaláról, vagy kényelmesen kocog néhány kört a város parkjában - nem izzad ki teljesen a ruhája, nem kockáztatja meg a hőgutát, és nem is kap nagy rohanást. más sportolók. Ezen kívül a szabadtéri tevékenységekkel igazán hideg hőmérsékletre is felkészült. Mert ha sokat mozog a hűvös levegőben, akkor megfelelő felszereltséggel rendelkezik ahhoz, hogy túlélje a fagyos napokat anélkül, hogy megfázna vagy akár influenzát is kapna. A friss levegőn végzett testmozgás erősíti az immunrendszert. És egy dolog minden évszakban ugyanaz marad: a sport boldoggá tesz. Így a téli depresszió azonnal eltűnt.
De nem szabad teljesen felkészületlenül felvenni a sportcipőt, és csak elindulni. Íme néhány további hasznos tipp:
- Bemelegítés. Hideg napokon meg kell hosszabbítania a szokásos bemelegítési fázist, hogy minimalizálja a megterhelések és a feszültség kockázatát.
- Tartsa meleg fejét. A szabadban végzett testmozgáskor biztosan nem szabad megtenni kapucni nélkül, mivel a fején keresztül hatalmas mennyiségű hőt bocsát ki. Kesztyű is ajánlott.
- Lélegezzen rendesen. Banálisan hangzik, de a helyes légzés is nagyon fontos. Próbáljon meg minél többet lélegezni az orrán keresztül, mivel a hideg levegő felmelegszik, mielőtt a tüdőbe jutna. Ez megakadályozza a torokfájást.
Ha szürke napokon nem tudsz leszállni a kanapéról, lehet, hogy csak egy kis motiváció hiányzik. A vivofit® fitnesz zenekar segíti az indulást. Mivel a fitnesz zenekar megtanulja, mennyire aktív a felhasználó, és ennek megfelelően rendeli hozzá a napi célokat. Tehát minden nap fejlődhet és elérheti céljait. Az elfogyasztott kalóriák mellett a vivofit® fitnesz zenekar megmutatja a lépések számát, és figyeli az alvást is.
És a legjobb? Ha új ügyfél vagy, és az év végéig közepes, nagy vagy XLarge fiókot nyitsz, köszönetként megkapod a vivofit® fitnesz zenekart *.