Riccardo Simonetti Milyen keményen dolgozik a testén
Írta: Anna-Christina Kessler | 2019. augusztus 26., 14:50.
Egy évvel ezelőtt a szórakoztató Riccardo Simonetti (26) izmoknak érezte magát. De nem akart egy másik fitnesz befolyásoló lenni, ahol az edzés könnyűnek tűnik, és azt a benyomást kelti, hogy utána hatalmas büféreggelit fogyaszthat. Rajongói szeretik hitelességéért. A FITBOOK interjúra találkozott vele.
Legalábbis amióta a blogger („Ricci mesés élete”), moderátor és szerző július elején felvették a „Forbes” üzleti magazin német kiadásának „30 év alatt 30” listájára, egyértelművé vált: Riccardo Simonettinek a képernyőn kell lennie birtokolni. A 26 éves férfi az egyik legsikeresebb német influencer. Az Instagram a kedvenc platformja - és munkája részének tekinti, hogy minden nap ott fejti ki életét. Sok más befolyásolóval ellentétben a berlini választása szerint a komfortzónáján kívül is megmutatja magát: például amikor túlzottan dolgozik álmai testén. "Az embereknek látniuk kell, hogy izzadok és sírok, és le kell győznöm magam" - mondta Riccardo a FITBOOK-nak adott interjúban.
Mindenkinek látnia kell az edzés dühét
Ezért szinte minden edzés után rövidfilmes Insta-történeteket vetít fel, amelyek az edzőteremben zajló intenzív edzések során mutatják be: Riccardo súlyzóval, a felhúzórúdon, a futópadon ... mindig eper-vörös körtével, ereje határán, néha mosolyogva, néha táncolva, néha sok haraggal az arcomon. Leginkább egy régi FITBOOK-barát forgatja: Erik Jäger személyi edző, akivel Riccardo 2018 szeptembere óta heti öt és hat alkalommal edzett.
"Fogalmam sem volt"
Az a pillanat, amely kiváltotta benne az erőnlét iránti vágyat, tavaly mozipremier volt, amikor meglátta magát a képernyőn. - Duzzadtnak találtam magam. Ugyanakkor a bicepszem vékonyabb volt, mint az alkarom. ”A barátok megtréfálták volna. Ez nem mehet így tovább, ebben a pillanatban rájött. A valami megváltoztatásának kiváltó oka ott volt - közvetlenül a "Hogyan?" Mögött Riccardo hatalmas kérdőjel volt. „Szuper koncentrált voltam életem minden területén. Csak akkor fogalmam sem volt. Azt hittem, a Caesar Saláta egészséges. És az edzőteremben abbahagytam, amikor izzadni kezdtem. "
Semmi sem esik 100 százalék alatt nála
Amint a test átalakításáról döntött, az egyetlen kérdés zörgött a fejében: „Mi történik, ha minden nap egy órát edzek?” 0-tól 100-ig ez eltúlzottnak hangozhat - és egy olyan cél, amely valójában kudarcra van ítélve. De aki ismeri Riccardót, tud különleges ambícióiról, amelyet minden olyan projektre rákényszeríthet, amely bemutatja magát. A FITBOOK elárulta, honnan származik ez az ambíció: Fiatal korában már világos volt számára, hogy keményen kell dolgoznia azért, hogy bekerüljön a hírességek világába, amelyről mindig is álmodott: „Tudtam az életemet szar, ha nem tudom megtenni. ”Tehát Riccardo korán elhatározta, hogy mindig 100 százalékot ad. Ez vonatkozik a Hammerbody projektre is.
"Magam legjobb változatán dolgozom" - fogalmaz elég kis pátosszal. Valójában egy plató. De az alszövegben olvasható: Most csinálom ezt először, és ez olyan nehéz, mint amilyennek látszik. De ha meg tudom csinálni, bárki megteheti. Rajongói imádják ezt a hitelességet.
5 kiló zuhant az első 3 hétben
2018 szeptemberében Riccardo megkezdi "fitt, egészséges test" projektjét. Erik Jäger személyi edzőt kap mellé, aki egyéni edzéstervet dolgoz ki számára. Ami a táplálkozást illeti, Erik kéri, hogy tartson be három egyszerű szabályt, mert napi egy órás edzés csak akkor érhető el, ha előkészítő munkát végeznek. A szabályok: enni naponta háromszor; a lehető legkevesebb cukortartalmú; az édesség pedig az étkezéshez kapcsolódik. Ha fagylaltnak vagy csokoládénak kell lennie, akkor semmiképpen ne legyen a nap folyamán, hanem csak közvetlenül ebéd után - ez megakadályozza a vércukorszint további emelkedését. Riccardo azt mondja, hogy csak ennek következtében az első három hét alatt öt kilogrammot fogyott.
Az edzés
Először, a személyi edző, Erik Riccardo izomépítésére összpontosít. A szórakoztató hetente legfeljebb hat foglalkozást végez (egy nap regenerálódásnak elegendőnek kell lennie), általában reggel 7 órakor. Erik az edzések felén van jelen, a 27 éves férfi a többit egyedül végzi. Jäger: „Az edzést láb- és erőnléti edzésre osztottam a felsőtest nyomóizmaira: fekvenyomás, vállprés, oldalemelés stb. Egy másik foglalkozás a húzó izmokra összpontosít: evezés, lat lehúzás, felhúzások, bicepsz fürtök stb. Ezenkívül Riccardo hetente elvégez egy kardió egységet, amelyben a központi izmokat megdolgoztatják: futás, deszka, oldalsó deszka, ropogás ... "
Az év elején, körülbelül öt hónap elteltével Erik átállította az edzést a definícióra: „Riccardo most heti két-három állóképességi edzést végez, amelyekben az egész test részt vesz. Ezekkel az áramkör-edzéssel a pulzus valóban felnő. Ennek eredményeként az égési sérülés nagyobb, és rendesen izzad. "
- Mindenki hozzám akar nyúlni!
Az elmúlt hónapokban Riccardo megtanulta, hogyan lehet eredményeket elérni a táplálkozási tudatosság kiépítésével és a testmozgás életének fontos részévé tételével. Segített neki úgy kialakítani a foglalkozásokat, hogy jól érezze magát. Esetében ez azt jelenti: rózsaszín edzőruhák, Britney Spears és egy edzőpartner, akivel mindig jól szórakozik. De még mindig fel kell tennünk neki még egy kérdést: Mi történik most, ha minden nap egy órát edzel, Riccardo? - Az első három hétben öt kilót fogytam, majd lassan felépítettem egy (most) szilárd bicepszet. Már nem kell attól tartanom, hogy behúzom a gyomrom. Mindenki meg akar érinteni és bókol! "
Másokkal ez önzőnek tűnhet - Riccardóval önszeretet érezhető. Mert önmagát nézi, és választ talált arra, amire szüksége van. Ehhez óhatatlanul kedvelnie kell őt.