Rice Day - A Rice Day hatékony vagy haszontalan
Alacsony szénhidráttartalmú tábor ® hírlevél
Iratkozzon fel most ingyen, és soha ne hagyjon ki semmit!
A rövid távú étrend különösen népszerű, ha a dolgokat gyorsan el kell végezni. Különösen akkor, ha kissé túlsúlyos, vagy ha a teste sok vizet vett fel, a csak néhány napig tartó diéták hasznosak lehetnek. Az utazási nap egyben a rövid távú étrend is. Ebben a cikkben megtudhatja, mire számíthat az Utazás Napján, és hogy van-e értelme az Utazás Napjának.
A rizs olyan egészséges.
A rizs az egyik legelterjedtebb étel a világon. Az egyik vagy a másik azt szeretné mondani, hogy ez logikus, végül is Kína tartozik az országba, ahol a legtöbb rizst fogyasztják. De az európaiak hihetetlen mennyiségű rizst is fogyasztanak évente. Tehát van értelme egy vagy több utazási napot megtenni.
A rizs számos fontos ásványi anyaggal látja el a testet. A vérképző vas mellett a benne lévő magnézium és kálium támogatja az anyagcserét. A rizsben lévő cink biztosítja az egészséges immunrendszert. A rizs fontos és gazdag fehérjékkel is rendelkezik az izomépítéshez és az izom fenntartásához a rizsnapokon.
A rizsnap - tele éhezés nélkül.
Még akkor is, ha a rizst gyakran nem használják alacsony szénhidráttartalmú étrendben, mégis magas a jóllakottsága. Nem használunk rizst alacsony szénhidráttartalmú, kiváló minőségű étrendünkben, de a magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendben lévő emberek esküsznek a fehér szemre.
Mert ellentétben néhány más körettel, a rizs nagyon teli és sokak számára is emészthető. Ha fehérhéjas rizs helyett teljes kiőrlésű rizst vagy hámozatlan rizst használ, az emésztését is elősegíti, és a belének is jót tesz.
Ezenkívül a főtt rizs viszonylag kevés szénhidrátot tartalmaz, összehasonlítva más típusú gabonákkal. Mivel a rizs térfogatának háromszorosa, főzve a rizs is nagyon olcsó étel, és minden költségvetésbe belefér.
Hány napos utazást kell igénybe venni.
Ahogy a rizsnap neve is sugallja, az étrendnek ezt a formáját nem hosszú ideig tervezték.Rendszerint egy nap rizst helyeznek el hetente egyszer a test lecsapolásához és megtisztításához. Ahol már a "méregtelenítés" és a "megtisztítás" témájában vagyunk.
Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy méregteleníteni kellene a testét. Ennek az ellenkezője a helyzet. Bár ezt az állítást az alternatív orvoslás és egyes kiegészítők gyártói is többször szorgalmazzák - tanulmányok nem támasztanak alá megbízható bizonyítékot a szükségességről vagy akár a hatékonyságról. De mivel ez egymilliárd dolláros üzlet, a méregtelenítés meséjét a jövőben is továbbadják.
A tény azonban az, hogy a test minden nap megszabadul a "méreganyagoktól". Cserébe a természet olyan szerveket adott nekünk, mint a máj vagy a vese, és vizelési képességet.
De most térjünk vissza az utazás napjára.
Fontos, hogy ezen a napon kerüljük a sót és a zsírt. Mint minden diétánál, a rizsnapon is elengedhetetlen a folyadékbevitel. Az utazás napján két-három liter vizet kell inni. Ideális esetben ezen a napon gyógyvizet iszol, például a Staatlich Fachingen-t.
Mint korábban említettük, a legtöbben hetente egyszer teszik be a rizsnapot. Vannak azonban olyan változatok is, amelyekben az utazási napot három nap egymás után hajtják végre. Ezután a rizsnapot rövid távú összeomlási étrendnek tekintheti, amely a rizsdiétán alapul.
Receptek a rizsnapra
reggeli
Forraljon fel 50 g teljes kiőrlésű rizst, és keverje össze három evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurttal. Körülbelül 100 gramm bogyót kell hozzáadnia. Ha szükséges, bepakolhatja a rizst Tupperware-be, és magával viheti dolgozni. Ideális reggeliként, de snackként vagy kis ebédként is.
Ebédelni
Főzzünk 150 g teljes kiőrlésű rizst 300 ml zöldségalaplében, amíg a rizs meg nem fő. Két közepes méretű cukkinit, két közepes méretű sárgarépát és egy zellerrudat mosson tiszta víz alatt, és vágja apró szeletekre. Ízlés szerint borssal és paprikával ízesítjük.
vacsora
100 g teljes kiőrlésű rizs, 2 marhahúsos paradicsom, 1/2 kis hagyma, 1 gerezd fokhagyma, olívaolaj sütéshez.
Főzzük főzésig a teljes kiőrlésű rizst 200 ml zöldségalaplében. Mossa meg a paradicsomot és vágja harapásméretű kockákra. Vágja apró kockákra a hagymát, valamint a fokhagymát. Sear mindent egy serpenyőben. Ízlés szerint borssal és paprikával ízesítjük, és összekeverjük a rizzsel.
Alapvetően a rizst bármilyen zöldségfélével kombinálhatja a rizsnapon. Szükség esetén sovány marhahúst, csirkét vagy pulykát is használhat rizs ételeihez. Csak engedje szabadjára fantáziáját és legyen kreatív.
Következtetés az utazási napon
Az utazás napján sem szabad nagyobb csodákban reménykedni. Alapvetően csak az étrend tartós megváltoztatása segít hosszú távon fogyni. A rövid távú étrend vagy csak azért, hogy mentálisan jobban érezze magát, a rizsnap nem árthat.