Rina 90 - 14. oldal - Fogyókúrák
A csoportokba tartozó kérdés:
HELLÓ
35 ÉVES, 1,70 M ÉS 92 KG .
KEZDEM, HOGY SOK DIÉTAM VAN ÉS ÁLDOZATOKBAN, MOST Kipróbálom a RINA90-et, és szeretném, ha valaki azt mondaná nekem, hogy ez az étrend után jónak érezte-e magát. MILYEN EREDMÉNYEKET ADNI ?
Elena-artemiza 10 évvel ezelőtt.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
Mirela, figyeljen az étkezések közötti távolságra a fehérje napokon, legalább 4 órán át, és vigyázzon a gyümölcslére, csak 2 óránként, csak délig. A könyv még nagyobb adagokat ajánl az első hetekben, majd fokozatosan csökken. Tiszteltem a napomat, és a mai nap könnyű volt. Holnapra főtt rizst készítettem, 125gr és pirított gombát (egy evőkanál olajat, apróra vágott hagymát, egy paprikát (halat is) és egy rakott gombát (ó, 500gr, leforrázva és felszeletelve), teflonban, fedéllel a tűzre tettem. 5 perc és kész Az adag 2 evőkanál rizs és 2 evőkanál gomba lesz ebédre és este, a többi gomba a fagyasztóba kerül egy másik étkezéshez, és ha lesz időm, elmegyek a piacra céklát szerezni, tormasalátát készíteni. Elena, te túlélted ma, gyere holnap! .
Szeretném jelenteni a választ:
lányok, tegnap ambiciózus voltam a gyümölcsökkel, nagyon sikerült, de ma? Túlzásba hoztam a fehérjéket abban az értelemben, hogy ide-oda rágcsáltam. Köszönöm a biztatást, és örülök, hogy együtt fogunk sikerülni. Még nem sportoltam, mert úgy gondoltam, hogy megteszem, amikor megjelenik a beállított színpad, így abban a pillanatban elő tudok állítani valami extra dolgot. Ma neked köszönhetően optimistább vagyok. Ezerszer köszönöm. Elena, Mari és Mirela sok szerencsét kívánnak neked, tudnod kell, hogy alig várom, hogy elolvashassam, amit írsz. A. Ma csirkét ettem gombával ebédre, és a vacsoránál először megváltoztattam, ettem egy omlettet és ittam egy csésze tejet, mert úgy éreztem, hogy étvágyamban halok .
Szeretném jelenteni a választ:
Tegnap a nap nehezebben telt, és még betegségem is volt, mintha fájt volna a fejem, és a szemem már nem látszott volna (munkából, a holdzárásból), tényleg nem nyitottam ki a számítógépet. Körülbelül 3 almát is ettem, egy nektarin, szőlő és két körben kb. 7-8 olajbogyó) kb. ugyanaz az egész nap. Ma ebédre tettem a sajtomat, 2 paradicsomot és egy uborkát, és természetesen egy szelet kenyeret, este valószínűleg egy paradicsomos salátát sajttal. Most reggel kettőt 9:30 körül enni fogok ilyen almát. Egyébként semmi, jelentősen lehűlt, így két nap után, amikor megfáztam, sokkal vastagabban öltöztem. Csókolj meg, olyan nehéz megnézni, mit kell mindenkinek enni (ha írj tudni fogom melyik nap vagy) csókok egyáltalán
Szeretném jelenteni a választ:
Hé, nekem is van problémám a tejjel, nem tudom elcsúsztatni sehova. Éppen tegnap arra gondoltam, vajon fehérje napján iszom-e tejet, talán Elena tudja? Gabriele levest ettél tegnap délben? Elena, a gyümölcsnap után hiányzik, kérjük, segítsen nekünk megtalálni! 49. nap: reggeli narancslé, ebédnél rizs és pirított gomba, egy szelet kenyér és saláta, este ugyanaz, mint ebéd, de kenyér nélkül.Folytassuk, legyünk jók és aprók! Én sem sportolok, lusta vagyok, de járok. Ezen a héten például a polgármesteri hivatal segített a sportolásban, kellett egy adóigazolás, és neki 2x 2km-t gyalogoltam (egyirányú, egyirányú). Ó, ne képzeljétek, hogy valahol a hegy tetején élek, nem egy nagyvárosban. Ez azért, hogy egy kicsit megnevettess, felöltözz, hagylak dolgozni.
Szeretném jelenteni a választ:
Helló mindenkinek, köszönöm a nagyszerű tanácsokat, tegnap kihagytam a levest, mert nem volt nálam, este pedig jó voltam, húst ettem paradicsommal és egy szelet kenyeret. Ma keményítőm van, és burgonyát fogok enni paradicsommal és paprikával. Tegnap otthon is sportoltam: steper, súly, abs. Ma a 10. napon vagyok és 300 gr-ot fogytam, de nem esek kétségbe, mert lustább testem van, és az első héten túl nagy adagokat ettem. Remélem, a jövőben jobb lesz. A fehérje napján, ha tejet akarok, pelyhekkel készítem, fitnesz keveréket egészséges gabonafélékkel (cukor nélkül). Jó napot mindenkinek.
Szeretném jelenteni a választ:
Csak egy szeletet ettem (tejtej), de kisebb, mint egy tenyér tehénsajt, és nem vastagabb, mint egy ujj paradicsommal és egy szelet kenyérrel, és ha úgy gondolom, hogy nincs elég sajtom, és van Volt egy joghurtom a hűtőszekrényben, és üresen ettem, de például sajttal is mehetett. és akkor adtam hozzá egy csésze tejet, de fitnesz gabonapelyheket mondok nem, talán fontolóra veszem őket egy szelet kenyér helyett, esetleg (mirela), és te gabriela elkészítette a fejét, csirkét, omlettet, tejet, ez kivételnek kell lennie, tudod, apránként egyre nagyobb lesz, Nagy, nagyra értékelem, hogy korábban eltűnt, tegnap jártam edzőterembe, ez jól megfogott, mert olyan őrült napom volt, kirúgtak a munkából.Mellesleg én sem Folyamatosan ettem levest, ha nem lett volna friss, vasárnap hétfőtől keddig állok meg, de nem így.
Szeretném jelenteni a választ:
Szeretném jelenteni a választ:
igen, igazad van, megugrottam a lovat, de remélem, hogy ez nem fordul elő többé. Nekem is volt rosszabb testi és lelki állapotom, tudom, hogy ez nem mentség, de emiatt végül hízni kezdtem, sokat és ellenőrizhetetlenül eszem, amikor stresszes vagyok, és meg akarok szabadulni tőle. Azt akarom, hogy a múlté maradjon, még akkor is, ha ezt nem tudom olyan gyorsan megtenni. Mostanában nem vagyok formában .
Szeretném jelenteni a választ:
Ceau Gabi, engedd el a stresszt, itt vagyunk és célunk van, félretesszük a gondjainkat és legalább 3 hónapig gondolkodunk magunkon. Hogyan jártál ma, mit ettél.Tudd, hogy a gombáim remekek voltak a rizzsel, nekem tényleg volt elég. Este étcsokoládéval fejeztem be. Holnap átgondolom, mit eszel, megint van gyümölcsöm, már nem akarom! De jön a holnapután, és szeretnék egy őrületet (premier, marhasaláta). Tudom, hogy elmondja nekem, hogy majonézes, de esküszöm, hogy 2 evőkanálnál többet nem eszem (ebédnél), és este csak főtt húst eszek. Elena, ma vettem gombával töltött tortellinit (ahogy hívják), jók a szénhidrátnapokra, van ötleted mártásra, a bab tejfölös mártással készíti őket, mit tegyek. Ne nevess, ma elmentem vásárolni jövő héten, és már terveket is készítek, mondtam, hogy egész nap a konyhában vagyok, örömömre szolgál. Gondolok néhány fokhagymás és petrezselymes szószos garnélára is (kár, hogy néhány tollal nem lehet). Mint ma volt a munkában, kevesebb és kész a héten, azt hiszem, fáradt vagy. Megcsókolom és jó éjszakát kívánok!
Szeretném jelenteni a választ:
Szeretném jelenteni a választ:
és apró adagokat eszem (az általam elmondott kivételekkel). Nem főzök bonyolultan, munkahelyen 12-kor eszek, 17-kor pedig hazaérve. Este, ha éhes vagyok, iszom teát és ennyi. Nekem a legnehezebb a gyümölcsnap. Ma ettem főtt burgonyát -3 ebédre és egy szelet kenyeret, leves nélkül, reggel 2 kicsi szőlőt, 17-kor és 2 krumplit és egy paradicsomot. De főztem a maradékhoz, és őszintén megízlelem az ételt, amikor sózom és ízesítem, de csak keveset ízlelek, nem túlzok, ráadásul másnap magamnak főzök. Mindig figyelembe vettem, amit ízlelek. Imádok főzni, de mivel elkezdtem diétázni, kevesebb időt töltök a konyhában és nagy sebességgel, csak hogy semmi ne csábítson. A családom megért engem, de nem mondtam el nekik, mennyi ideig tartott a diéta. Sok szerencsét holnap, ennék tésztát paradicsommártással. Holnap este írok neked, csókolok, és ne felejtsd el sokat számítani rám. Remélem neked, még akkor is, ha egyáltalán nem írok neked. Ez a kód idegesít. Mindig vannak érzelmeim .
Szeretném jelenteni a választ:
Jó reggelt lányok, ez rossz idő számunkra.Gabriela, amíg el nem felejtem, hogy csak az első napon van szüksége burgonyalevesre (azaz zöldségfélékre) fehérjéhez (hús, tej, tojás, szóval jó, hogy nem "itta" meg a levest) Ma van 2 kisebb szőlőm (kerti, fekete) 1/zöldbabnál, egy szelet kenyérrel és 2 paradicsommal, és 17/zöldbabnál valószínűleg paradicsommal is. Holnap tartok egy kis szünetet az írásban, elmentem, remélem hiányzik nekem, ha vasárnap érkezem, este, ha nem, hétfőn írok neked. Egyébként nagyon megcsalom (nagyszerű tanácsairól), de valahol vagyok, ahol nem mondhatom, hogy ezt akarom, nem engedhetem meg magamnak, így látom, mit csinálok Úgy döntök, hogy egy kicsit közelebb kerülök az igazi igazsághoz, Csókolj meg és légy jó 9, ha csak szombaton hibáznék, az tökéletes lenne)
Szeretném jelenteni a választ:
Jó reggelt kívánok ! Hadd legyen nektek, mert esett rajtam az eső, ráadásul gyümölcsnapom van. Elena, megkértelek téged, amikor a csokoládémat ettem (amit nem adok fel), nem válaszoltál nekem, és gondoltam, olyan szépen, hogy a keményítőnapra siiiiiiiiiiiiiiii most sajnálom, hogy reggel látták, vannak, szégyellnek engem. Ma megígérem, hogy jó leszek, ma este tudod a szabályt, Nagy a gyümölcsnapokon este elájul (tedd). Csókolj meg, szép napot. Fizettem, hogy betegyem a kódot, és a megjelenésed, te bejegyeztél!
Szeretném jelenteni a választ:
Elena - sajnálom! Várlak! Reggel hiányolom, hogy kinyissam, hátha írtál nekem, tedd, vigyázz! A lányoknál maradok, és mi gondoskodunk !
Szeretném jelenteni a választ:
Ma jó napom volt, holnap iszonyatos gyümölcsnapom volt. Mirela, olyan vagy, mint én a gyümölcsnapon. Írja meg nekünk, mennyit sikerült lebuknia. Mérem magam vasárnap, alig várom. Elena, hiányozni fogsz Mari. A csokoládét sem mondhatom le, de megértettem, hogy szénhidrátnapon kell megenni, és őszintén szólva alig várom. Ma élveztem.
Szeretném jelenteni a választ:
Mi van a lányokkal, Elenával jártál? Hol vagy ? Gyere haza, a gyümölcsnapom után nincs senki, akire panaszkodhatnék, de holnap húsnap van! Hogy csináltad ma? Holnapra készítettem levest, esetleg omlettet és salátát. Mirela, felveszlek a hiányzó listára, 2 napja nem hallottam tőled, jól vagy? Gabriela, mire készültél holnapra? Hogy vagy, közeleg a szombat, mérlegelünk, hogy mit csináltunk ezen a héten? Gondolom, fáradt vagy egy hét munka után. Várom, hogy megírd, hogyan állsz. ma nem tűnt olyan nehéznek számomra. Kezdtem egy kombinált gyümölcslével, banánnal, grapefruittal, naranccsal, majd olajbogyóval, egy marék mogyoróval és egy lével, és holnap reggel együtt nevetünk, hogy 200 lesz -300 gr extra. Gyümölcsnap után mindenki lefogy, én hízok. Kész vagyok otthagyni és kellemes estét kívánok Gabriela, miközben a kóddal küzdök, láttam, hogy te is írtál, várd meg, amíg befejezed a kód beírását (talán szerencsém van), majd olvasd el, amit írtál, tedd!
Szeretném jelenteni a választ:
Igen, egy szénhidrátnapon muszáj, de kihagytam a hét napját, és nem akartam kihagyni a csokoládét, mert nem igazán gondolok a süteményekre, hogy hogy dohányzom, nem olyan probléma, főleg egy napos gyümölcs után, amikor édesem A gyomromtól rosszul vagyok. Képzelje el, hogy ma libalevest és marhahússalátát készítettem, és rájuk nézek, ettem olajbogyót és nem sok mást. Holnap is tartom az öklömet, vigyázzon és reggel írok neked. Jó éjszakát. Mirela nem az.
Szeretném jelenteni a választ:
51. nap - Reggel úgy tűnik, ebédnél grillezett pulykamell- és paradicsomsaláta, uborka, leves (lé), este pedig saláta kis grillezéssel.
Szeretném jelenteni a választ:
Sziasztok lányok, tegnap egész nap próbáltam üzenetet küldeni, de nem sikerült elrontanom ezeket a kódokat. Körülbelül háromszor írtam a munkából és megint tegnap este, de úgy látom, hogy semmi nem került továbbításra. Tegnap volt szénhidrátom, jó voltam, de a sütésnél nem tudok megállni egynél, így ettem kettőt, és akkor sajnálom. ez vagyok én. szégyen rám. Ma van gyümölcs- és zöldségfélém, néhány szőlővel kezdtem, szilva van, a sárgarépát is szeretem rágcsálni (sokáig tart, amíg be nem fejezem az egyiket, és úgy tűnik, tele vagy vele), rukkolasalátát paradicsommal és remélem, elmúlik a nap. Hétfő óta azt mondtam, hogy megpróbálok beilleszkedni az étrendbe és nem ugrani. Vasárnap én is megmérem magam, úgy érzem, valamit letettem a hasamra, mert a farmerem széles. Sok szerencsét mindenkinek.