Rina diéta és Diabetes-AZ disszociált étrend
A cikket Dr. Parliteanu Oana-Andreea írta
Ha ez a cikk válaszol egy kérdésre, mit kezdjek vele?
Küldje el ismerősöknek és ismeretleneknek e-mailben, Facebookon, Twitteren vagy Whatsapp-on keresztül.
A modern világ magával hozta az étrendből eredő egészségügyi problémákat, nevezetesen az elhízást és az abból eredő összes betegséget, a szív- és érrendszeri betegségektől a 2-es típusú cukorbetegségig. Ezen okok miatt szükség van olyan étrendek kidolgozására, amelyek hogy leküzdjék ezt a globális problémát. A következőkben néhány "divatos" étrendet részletezünk az elmúlt években: Rina diéta és disszociált diéta.
Egyre többen válnak a Rina étrend követõivé, amely olyan étrend, amely azon az elven alapul, hogy az ételeket ne kombinálják egymással. A diéta hívei azt mondják, hogy az étkezési csoportok kombinálásával ugyanazon étkezéskor vagy akár ugyanazon a napon az étrend nehezebbé válik, és így a beteg hízik.
A Rina diétában az ételek napokra osztását alkalmazzák
- egy nap, amikor csak fehérjét fogyasztanak,
- egy másik nap, amikor a beteg csak zöldséget eszik,
- egy másik nap, amikor csak szénhidrátot engednek neki,
- naponta enni zöldségeket, gyümölcsöket és magokat.
Ezek a napok egymást követik, és 28 napos ciklusban ismétlődnek.
Ennek az étrendnek vannak eredményei a fogyás szempontjából, és annak a ténynek köszönhetőek, hogy korlátozza az ember által egy nap elfogyasztott kalóriák számát, nem napokkal osztva, hanem a többi szabály szerint, amelyet a betegnek be kell tartania. A páciens nem használhat olajat az ételek elkészítéséhez, nem fogyaszthat alkoholt, nem engedheti meg, hogy az utolsó étkezés 20.00-nál később legyen, és ennek az étkezésnek mennyiségileg az ebéd felének kell lennie. Így a beteg kevesebb kalóriát eszik és fogy.
Elvileg a Rina-diéta disszociált étrend, amelyet másképp neveznek, és 28 naptól 90 napig terjedő ciklusokban ismétlődő napok vannak.
A disszociált étrend ugyanazon az elven alapul, hogy ne együnk különböző étkezésű ételeket ugyanazon étkezéskor vagy ugyanazon a napon, ezáltal elősegítve a jobb emésztést, ami fogyáshoz vezet. Itt van egy 7 napos mintánk, amelyben különböző ételeket fogyasztunk (húsnap, zöldségnap, tejelőnap, gyümölcsnap, halnap, gabonafélék és tojásnap). Minta, amelyet a kívánt súly eléréséig ismételnek.
Az ilyen étrend (akár Rinának hívják, akár disszociáltnak nevezik) nem élettani, nem tesz jót a testnek, mert nem biztosítja mindazokat a tápanyagokat, amelyekre az embernek szüksége van egy normális működéshez egy nap alatt. A test kénytelen a tartalékaiból működni, ami végül elfogy, majd a test a szükséges tápanyagok hiányában kezd beteg lenni.
A cikket Dr. Parliteanu Oana-Andreea írta
Az orvos cukorbetegsége, táplálkozási és anyagcserebetegségei
