Rina diéta, napi menü
Ki ne szeretne étrendet, amely nem jár éhezéssel, és ugyanakkor figyelemre méltó eredményekkel jár? Nos, a Rina diéta ezt ígéri, mert kielégítheti táplálkozási igényeit, de fogyni is fog.
Rina diéta, napi menü
A Rina diéta az egyik legnépszerűbb étrend, amelyet világszerte használnak. 90 nap alatt, pontosan követve az étrendet, 10 kilogrammot vagy még többet tud leadni. A Rina diéta egyfajta disszociált étrend, ami azt jelenti, hogy egy egész nap ugyanazt az ételt fogja enni.
Mi alapján készül a Rina étrendje?
A 90 nap folyamán a fehérjét, keményítőt, szénhidrátokat, vitaminokat tartalmazó ételeket váltogatni kell, tehát négy napot más menüvel. Az egyetlen étkezés, amely nem változik, a reggeli, amely minden nap csak nyers gyümölcsöt tartalmazhat. A négy nap letelte után kezdi elölről az egészet, visszatérve a fehérje napjára.
Az étkezések ütemezése a Rina étrendben
Szervezze ételeit úgy, hogy legalább két órás különbséggel, de legkésőbb 20: 00-kor egyél. Gyümölcsök és zöldségek megengedettek egész nap, étkezések között, de vacsora után reggelig nem lehet semmit enni. 28 napos fogyókúra után, a vitaminok napja után egy nap csak vizet kell fogyasztania. A diéta három hónapjában a böjt napjai a 29., az 58. és a 87. napok lesznek.