Rizs diéta- 1 hét lefogyott majdnem 5 kg fórum

Beszélje meg a reis diétát - 1 hét alatt majdnem 5 kg-ot fogyott? ban,-ben nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Hé Van egy kérdésem: egy hete utazási diétán vagyok. csak tiszta főtt rizst eszem. kb. 300 g naponta,

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • nem listázott diéták
  • rizs diéta - 1 hét alatt majdnem 5 kg fogyott?

rizs diéta - 1 hét alatt majdnem 5 kg fogyott?

Hé Van egy kérdésem: egy hete utazási diétán vagyok. csak tiszta főtt rizst eszem. körülbelül 300 g naponta, és igyon sok vizet vagy teát (a teát kevés cukorral), de ne sportoljon. de alig egy hét alatt lefogytam 5 kg-ot. egy barátom úgy gondolja, hogy sok vizet veszít rizsdiéta során. de mostanra nemcsak 5 kg vizet fogok elveszíteni. Biztos elveszítettem valami "kövéret", vagy mit gondolsz? Nem vagyok túlsúlyos, de itt-ott kicsit túl sokat érzek, és 10 kg-ot akartam lefogyni. Tudom, hogy a rizs diéta nem túl egészséges.

majdnem

mit jelent zsír vagy csak víz? xP
És még egy gyors kérdés, hogy a fitnesz övek (ilyen dolgok) valóban segíthetnek-e?

Változtatta: miu84 (2015.11.23. 14:09) Ok: külső link eltávolítva

AW: rizs diéta - 1 hét alatt majdnem 5 kg-ot fogyott?

Szerintem főleg víz. Lehet némi zsír, mivel a rizs mennyiségével kalóriadeficitbe ütközött, de a többség víz lesz.

De hosszú távon nem ajánlott. Ahogy mondod, az étrend nem különösebben egészséges, mint minden mono-diéta. 300 g-mal pedig nem fog 1200 kcal-t kapni (a különböző oldalak tápértéke 390–1050 kcal között mozog). 1200kcal, ez egy normál testsúlyú ember alapvető követelménye, és soha nem szabad alákínálni (mármint kiszámíthatod a tiedet, de ne gondold, hogy sokkal alacsonyabb).

A tápanyaghiány miatti hiánytünetek mellett a tested a hátsó égőt is működteti, hogy kalóriát spóroljon, mivel éhezési módban van, és a végén megismered a jo-jo hatást. Súlyosabbá válik, amikor a zsír helyett más szöveteket kezd lebontani, beleértve az izmokat is. Ez is az elégtelen táplálékfelvétel mellékhatása.

Tehát kétszer is elgondolkodnék az étrenden, mielőtt többet törne, mint javítana.

AW: rizs diéta - 1 hét alatt majdnem 5 kg-ot fogyott?

A víz mellett elveszíti izomtömegét, csontszövetét és esetleg valamilyen zsírt (kb. 800 g). 1 kg zsírban 7000 kcal van. 5 kg-ra 35 000 kcal-t kellett volna megtakarítania. Mivel csak szénhidrátokkal látta el a testét, fehérje szükségletét az izmokból fogja el.
Így csökkenti az izomtömeget és egyúttal csökkenti az igényét is. Következtetés: Kevesebb energiára van szüksége, mert a test kevesebbet használ. Üdvözlet Jojo-tól.

Az éhezési mód nem jön olyan gyorsan. A rizs diéta nem olyan étrend, amelyhez sokáig ragaszkodnia kell/kell. Ha úgy eszik, mint korábban, akkor hízik, és még inkább.

AW: rizs diéta - 1 hét alatt majdnem 5 kg-ot fogyott?

Látom azt a problémát is, hogy a KH-n él, és alig fogyaszt EW-t.
7 g PE/100 g rizs - tehát csak körülbelül 20 g naponta, a becsült igénytől függően 60–100 g.

Tehát nem fog ésszerűen fogyni (zsír), de csökkenti az izomtömeget és a vizet, nincs értelme.
Észreveszed ezt a végén, amikor mindig ingatagnak érzed magad.


Az ilyen övek szintén értelmetlenek. Jobb sportolni.

AW: rizs diéta - 1 hét alatt majdnem 5 kg-ot fogyott?

Ha a helyedben lennék, többet tudnék meg az egészséges fogyásról. Úgy tűnik számomra, hogy nem sokat tudsz róla.
Miért fogyni, ha nincs túlsúlyos? Mit szólnál a súlyzós edzéshez és néhány kardió edzéshez?
Ha így folytatja, hamarosan túlsúlyos lesz. És tapasztalatból beszélek. 20 évesen nem voltam túlsúlyos (77 kg), és 17 kg-ot (60 kg) fogytam erős hiány mellett, sport nélkül. Akkor karcsú voltam, de petyhüdt. Sokkal nagyobb súlyt hoztam elég gyorsan. Végül 93,3 kg 1,73 m-en. Ma karcsúbb, jobban képzett, erősebb és fittebb vagyok, de majdnem 10 kg-mal többet nyomok, mint a legkisebb súlyom. Akkor 40-es, most 38-as nadrágot viseltem.
Tehát felejtsd el az éhezési étrendeket, és egyél egészséges és kiegyensúlyozott módon.

AW: rizs diéta - 1 hét alatt majdnem 5 kg-ot fogyott?

Aláírhatom ugyanúgy.

Én sem voltam soha kövér (1,60 m és 60 kg körül), de a dráma diétákkal kezdődött. Utólag nagyon sok KT-t kellett volna elvégeznem