Rizs diéta Hogyan fogyj 3 kilót 3 nap alatt!

Gyors siker?

A rizs diéta sokat ígér: néhány napon belül több kilót kell leadnia - anélkül, hogy éhezne! Ez meglehetősen meglepően hangzik azokban az időkben, amikor az alacsony szénhidráttartalmat általában a siker kulcsának tekintik. Megmondjuk, hogy valóban működik-e, mit ehet, valamint az étrend előnyeit és hátrányait.

Ezért képesnek kell lennie a rizzsel történő fogyásra

A rizs diétával három nap alatt akár három kilót is le kell tudnia veszni, amelyben szinte kizárólag rizst eszik. Tehát nem az étrend állandó változása, hanem egy klasszikus összeomlási étrend. A rizs diéta sikerének elsősorban a dehidratáló tulajdonságok rizs alapján. A gabona magas káliumtartalma állítólag feltöri a vízlerakódásait, valamint semlegesíti a káros méreganyagokat és kiöblíti azokat a testéből. Ezen kívül van rizs alacsony kalóriatartalmú, tud serkentik az anyagcserét és fenntarthatóan telít, így nem kell aggódnia az étvágy miatt.

Egyébként: tudod, hogy a BMI a normális tartományban van-e?

Számítsa ki a BMI-t

Személyes BMI:

Kiváló! A BMI kalkulátor szerint ideális súlya van. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a fogyás vagy a hízás miatt. Ideális az aktuális testsúly megtartásához, mert a BMI ideális. Különösen a nők gyakran túl kritikusak önmagukkal szemben. Olvassa el 9 tippünket, hogy valóban megtanulják szeretni a testét!

A BMI-kalkulátor szerint Ön alulsúlyos. A BMI túl alacsony, és ezt nem szabad félvállról venni. Tudnia kell azonban, hogy a növekedési fázisban lévő nők vagy lányok BMI-je nem számítható megbízhatóan. Ez kb. 19 éves korig érvényes. Ha azonban már nem a növekedési szakaszban van, akkor feltétlenül át kell gondolnia étrendjét, és meg kell próbálnia hízni. A legjobb, ha háziorvosa ellenőrzi a testsúlyát.

A BMI kalkulátor szerint túlsúlyos. Sajnos a BMI túl magas, a magasságod és az életkorod alapján. Mielőtt bármilyen intézkedést megtenne, először meg kell fontolnia, hogy valóban aggódnia kell-e. A megnövekedett BMI nem mindig az elhízás egyértelmű jele. Bizonyos esetekben a BMI túl magasnak is megjeleníthető, ha normál testsúlyú. Az biztos, hogy a legjobb, ha a háziorvosa a lehető leghamarabb ellenőrzi a testsúlyát. Itt talál tippeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, még kis költségvetés mellett is.

Áttekintés

Alsúlyú
Normál súlyú
Elhízottság
Elhízás (elhízás)
hatalmas elhízás (elhízás)

Számítsa ki a BMI-t

Személyes BMI:

Áttekintés

Alsúlyú
Normál súlyú
Elhízottság
Elhízás (elhízás)
hatalmas elhízás (elhízás)

Már tudtam? Ezekkel a leeresztő ételekkel is megszabadulhat a vízvisszatartástól!

12 étel, amely kiszárítja a testet

Ezt megeheti a 3 napos rizs diéta alatt

Amíg a rizs diéta tart nincs kalóriaszámolás vagy ételmérés szükséges. Megszűnik az étkezési naplók bosszantó vezetése is. Szinte csak rizsre van szüksége - lehetőleg teljes kiőrlésű rizs, mert még több rostot tartalmaz, és hosszabb ideig megtelik. A rizst főleg kombinálják Gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények, hogy az étrend nagyon alacsony zsírtartalmú legyen, és így a zsírtartalékokat is támadni kell.

• Reggel: hideg rizs almaszószsal vagy gyümölcsdarabokkal

• délben: Zöldséglevesben főtt rizs főtt zöldségekkel

• este: Zsíros sült rizs friss fűszernövényekkel

Jegyzet: Különösen fontos, hogy megkapja a Rizs elkészítése só nélkül, mert a só megköti a vizet, és ezért kontraproduktív hatása van a rizs dehidratáló hatására. Diéta közben is meg kell igyon sok vizet, hogy a tested ne legyen kiszáradt.

Burgonyával is lefogyhat: Itt mindent megtudhat a burgonya diétáról!

A diéta előnyei és hátrányai

előnyöket

A rizs étrendnek számos előnye van: nagyszerű olcsó. Csak kevesebb hozzávalóra van szükség, amely minden szupermarketben kapható, ez teszi őket könnyen megvalósítható a mindennapi életben van. Ezenkívül a diéta során nem kell éhezni, mivel különösen a teljes kiőrlésű rizs sok rostot tartalmaz, ami jó és sokáig jóllakott. A rizs diéta is hoz gyors sikerek, amelyek legalább a mérlegen láthatók. Tehát ideális arra, hogy gyorsan fogyjon néhány kilót.

hátrány

Sajnos itt is van fogás, mert a leadott fontok nagy része egyszerűen a vízvesztésnek tudható be. Amint visszatér a szokásos étrendre, a gonosz fenyegetése Jojo-effektus! A rizs diéta hosszú távú étrendként vagy akár az étrend állandó megváltoztatásaként sem jöhet szóba A kiegyensúlyozatlan étrend gyorsan hiánytünetekhez vezethet. Ezen túlmenően a rizsre fókuszálva ez a diéta nagyon gyorsá válik monoton főleg, hogy az ételek ízetlenek, mert nem használnak sót.

A magas szénhidráttartalmú étrend mellett véglegesen megváltoztatja étrendjét - és annyi rizst is ehet, amennyit csak akar!

Videónkból kiderül, hogyan lehet hosszú távon lefogyni a kilódból:

A rizs étrend kiválóan alkalmas arra, hogy leadjon néhány fontot egy különleges alkalomra. De tartós fogyáshoz meglehetősen alkalmatlan. Annak megakadályozása érdekében, hogy a jojó-hatás diéta után feltűnjön, fontos, hogy az étrendet véglegesen egészséges, tápláló és vitaminokban gazdag ételekre váltsa, és ezt testmozgással egészítse ki. A rizs diéta csak akkor jó, mint egy hétvégi összeomlási diéta, hogy gyorsan lássa a mérlegre gyakorolt hatást. De nem tudjuk ajánlani neked. Sikerült valaha lefogyni rizzsel? Mondja el nekünk tapasztalatait a megjegyzésekben.