Rizs és zöldség a kemencéből Doppelherz

A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.

Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.

A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.

Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.

Kategóriák: Minden vegetáriánus recept

Hozzávalók 4 adaghoz

250	G	Paella rizs
2	Sárgarépa
20	koktélparadicsom
2	sárga paprika
2	Hagyma
4	újhagyma
1	gerezd fokhagyma
700-800	ml	Zöldség leves
3	Evőkanál	olivaolaj
2	Citromlé
200	G	Joghurt 0,3% zsír
2	TL	Paprikapor (forró rózsaszín)
4	TL	Paprikapor (nemes édes)
só, bors

készítmény

Mossa meg a sárgarépát, a paradicsomot, az újhagymát és a paprikát. Hámozzuk meg a sárgarépát, és távolítsuk el a magokat a paprikából. Óvatosan távolítsa el a szárat a paradicsomról, és vágja karikákra az újhagymát.

Apróra vágjuk a sárgarépát és a paprikát kb. 2 cm-es négyzetekre. A hagymát és a gerezd fokhagymát meghámozzuk és apróra vágjuk. Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és pirítsuk meg a hagymát a fokhagymával. Adjunk hozzá sárgarépa és bors darabokat 2-3 percig.

Adjuk hozzá a paella rizst, és szórjuk rá a két paprika por felét, majd rövid ideig dinszteljük meg. Öntsük rá a húslevest, és mindent forraljunk fel. Sózzuk, borsozzuk, és mindent összekeverünk.

Ezután tegyen mindent egy tepsibe, és főzze a rizses serpenyőt az előmelegített sütőben a legalacsonyabb rácson, 180 ° C-on, körülbelül 10 percig. Ezután a tetejére szórjuk a paradicsomot és az újhagymát, és további 10 percig főzzük.

Keverje össze a citromlevet a joghurttal és a maradék paprikaporral, és sózza, borsozza. Tálaljuk a rizst és a zöldségeket a paprikás joghurttal.

Táplálkozási információk 1 adagonként

Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának

Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.

Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.

Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.

"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.

A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.

A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.

---