Rizs, jellemzői és tápértékei

A magas szénhidrátbevitel gyakran tartalmazta az egészségtelen ételeket, az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnye után. A rizs azonban vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekre mindenkinek szüksége van, bármilyen étrendben. Kétféle rizs létezik: fehér testfuttatás. Míg a barna rizs nyers formája és rostokban gazdagabb, a fehér rizs egyesek számára elfogadhatóbbnak tűnik.

rizs

Táplálkozási jellemzők és értékek

Kalória: 117 (fehér rizs)/111 (barna rizs)

Kalória zsírból: 4 (fehér)/8 (barna)

Nátrium: 4 mg (fehér) …… 0% RDA/5 mg (barna) …… 0% RDA

Szénhidrát fehér rizs: 27 g… 9% RDA

  • Élelmi rost: 1 g …… 2% RDA
  • Cukor: 0 g

Szénhidrátok barna rizs: 23 g 8% DZR

  • Élelmi rost: 2 g …… 7% RDA
  • Cukor: 0 g

FEHÉR RIZS BARNA RIZS

A FEHÉR RIZS kalóriatartalma: