Rizs torta cseresznyével - recept és utasítások
Diana // 6 hozzászólás
Ma egy új receptet szeretnénk bemutatni Önnek. Ezt a rizstortát desszertként vagy főétkezésként veheti fel. A kiváló minőségű és sok szénhidrát biztosítja az energiaellátást, a fehérje plusz pedig izomépítést és védelmet nyújt az izmok lebomlása ellen. A következőkben szeretnénk bemutatni az összetevőket, a tápértékeket és természetesen egy rövid útmutatót.
Hozzávalók rizs torta meggy
30g kukoricapehely 150g cseresznye (morello cseresznye)
KH: 24,72 g KH: 24,15 g
Zsír: 0,36 g Zsír: 0,3 g
Fehérje: 2,19 g Fehérje: 0,75 g
kcal: 105,9 kcal: 112,50
30g zabpehely 125g rizs
KH: 17,61 g KH: 96,62 g
Zsír: 2,1 g Zsír: 1,12 g
Fehérje: 4,05 g Fehérje: 9,12 g
kcal: 105,60 kcal: 438,75
7 tojásfehérje
KH: 0 g
Zsír: 0g
Fehérje: 28g
kcal: 112
Az összes tápérték összege
KH: 163,1 g
Zsír: 3,88 g
Fehérje: 16,11 g
kcal: 858,25
Utasítás a rizs torta „főzéséhez”
1. lépés: Főzd meg a rizst a csomagon található utasítások szerint, majd hagyd kihűlni.
2. lépés: Tegyen egy tálba minden hozzávalót és keverje össze. (Ha úgy tetszik, itt édesítőszereket is használhat)
3. lépés: Tegyük a keveréket egy serpenyőbe (26-28 cm átmérőjű), és közepes lángon "főzzük" körülbelül 20-25 percig.
KÉSZ 😛
Lehet, hogy ez is érdekli .
6 megjegyzés a rizspogácsához cseresznyével - recept és utasítások saját készítéséhez
Szeretné tudni, hogyan lehet ilyen tápértéket elérni? Oo
Csak 125 g rizsben 450 kcal van, akkor a hét tojásfehérje körülbelül 100 kcal.
Ekkor önmagában a kalóriák száma 537-ről 873-ra nő. Annak, aki fogyni akar és irányítja, alig több mint 350 kcal felett NAGY probléma
Szia Lisa,
Teljesen igazad volt a tojásfehérjével kapcsolatban:-P. Köszönöm a tippet! Javítva van.
Levettük az információkat a rizs csomagolásáról.
És ez a rizspogácsa nem igazán alkalmas fogyásra, ez igaz, és nem is erre való. De köszönöm, hogy felhoztad ezt, és rendezhetjük.
De aztán a főtt rizsből vetted az információkat. Általában az ember a nyers állapotból veszi a jelzést.
És egy kis megjegyzés a fogyásról: Bármivel fogyhat, beleértve ezt a rizstortát is, ha tudja, mennyi kalória van 😉
Hé, lisa,
elvégeztünk néhány kutatást és kiigazítottuk az értékeket. Köszönöm az ösztönödet:-P! Nagyon jó!
Szóval . de vannak olyan ételek és ételek, amelyek többé-kevésbé alkalmasak a fogyásra, nem gondolod?
Köszönöm a javítást.
Nyilatkozatához:
Ami a hormon által kiváltott éhségtelítettség mechanizmusát illeti, vagy az édes alkotóelemek miatt az étvágyszabályozásra gyakorolt erősebb befolyást, ezt a laikusok számára feltételezhetik.
De azt hiszem, te is tudod, hogy a tényleges fűtőértékről van szó, vagyis hiper- vagy hipokalorikus étrendről. Természetesen a különböző makrotápanyagok eltérő szabályozó hatást gyakorolnak az étrendre, de főleg manapság, amikor a diétázás iránt érdeklődő emberek zavaros és sajnos gyakran téves kapcsolatot közvetítenek, akkor az energiaszabályozást hangsúlyoznám.
Mindannyian ugyanabban az izomhajóban vagyunk 😀
Persze az egyetlen dolog, ami igazán számít a fogyás során:
Kalóriafelesleg vagy kalóriahiány
+ a szervezet fontos tápanyagokkal történő megfelelő ellátása. Ezért fontos, hogy a megfelelő ételekre támaszkodjon.
De valójában nem a fogyásról vagy a diétáról és a társról van szó:-P.
Ez csak egy finom "fitnesz" recept, amely némi változatosságot ad az étrendhez.
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Többek között a következőkből ismert
Keresem….
Látogasson el hozzánk a Facebook-on
Népszerű az "izomépítő tréningekben"
Népszerű a "táplálkozás" kategóriában
Újdonság a Fitness Wikiben
oldalakat
Kövess minket Facebookon
A MoreMuscles.de oldalon keresztül
MoreMuscles.de | A portál további izmokért egészséges izomépítés. Itt megtalálja az egészséges izomépítéshez szükséges összes fontos információt. Függetlenül attól, hogy tippeket és információkat keres az edzésről vagy az optimális izomépítő táplálkozásról, itt mindent átrágnak. Tehát, ha egészségesen és megfelelően akarja felépíteni az izmokat, akkor jó helyre került!
Azért használunk sütiket, hogy hatékonyabbá tegyük látogatását, valamint reklámcélokra. További információ -OK-
Emberek ... Kérjük, nézze meg az alábbi csatornák információit, és alakítsa ki saját véleményét a „Corona” témában
Fontos: Kérjük, olvassa el a Nagy Barrington Nyilatkozatot is
"Mint fertőző betegség epidemiológusok és közegészségügyi tudósok, komoly aggodalmaink vannak a jelenlegi COVID-19 intézkedések fizikai és mentális egészségre gyakorolt káros hatásait illetően, és olyan megközelítést javasolunk, amelyet fókuszált védelemnek hívunk."
Csatorna tippek:
- Hello TV -Corona kvartett
- Samuel EckertA csatornára | A táviraton
- Sucharit BhakdiA csatornára
- Pont.PRERADOVICA csatornára
- 5 ötletA csatornára
- GD-TVA csatornára
- Bodo SchiffmannA csatornára | A táviraton
- Orvosok az oktatáshozA csatornára
- Kai StuthA táviraton
- Multipoláris magazinA táviraton
- Dr. Ulrich Krämer, orvosA táviraton
Nagyon fontos: Itt magyarázatok milyen "oltás"Felénk jön: