Rizs vagy tészta, amelyik ezek közül az élelmiszerek közül a legalacsonyabb kalóriatartalmú Current Woman The MAG

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Figyel az alakjára, és habozik a tészta vagy a rizs között? A dietetikus-táplálkozási szakember segít a helyes választásban, és feltárja e két nélkülözhetetlen étel titkait.

Legyen tájékozott

Ha siet, nincs kedve főzni, vagy csak egy egyszerű finomságra vágyik, akkor gyakran egy tészta- vagy rizsételre gondol. És jó okból: ezek az ételek sokféle formát ölthetnek, mindegyik ugyanolyan elkeserítő, mint a következő. !

Bolognai, carbonara vagy vajjal tésztához, curryhez, rántáshoz vagy zöldséghez rizshez ... Annyi variáció, amely módosítja ezeknek az ételeknek az ízét, de a kalóriaértékét is. De a vonal megtartása érdekében jobb tésztára vagy rizsre fogadni? ?

Rizs és tészta: táplálkozással egyenértékű ételek

Jó hír: a rizs és a tészta ugyanannyi kalóriát tartalmaz, körülbelül 350 kcal/100 g. Ha "sima" állapotban fogyasztják, ugyanolyan hatással vannak a vonalra. De a kalóriaérték nem az egyetlen szempont, amelyet figyelembe kell venni ezen élelmiszerek súlyváltozásokra gyakorolt ​​hatásának értékelésekor. A rizs tehát valamivel több lipidet, más szóval zsírt tartalmaz, mint a tészta (1,5%, szemben 0,5%), de több szénhidrátot, más szóval cukrot (78%, szemben 71%). Könnyebben fogyasztható azonban simán, párolva és zsír hozzáadása nélkül, mint a tészta.

---