Rizsnapi szőlőpatika

Weinberg gyógyszertár
Blücherstr. 40
06120 Halle/Saale
Telefon: 03 45-614 07 74
Fax: 03 45-614 08 40
www.weinbergapotheke-halle.de
[email protected]

Szolgáltató telefonunk:
0800 - 6140774

HALLOREN GYÓGYSZERTÁR
Leipziger Strasse 25
06108 Halle/Saale
Telefon: 0345/202 39 77
Fax: 0345/200 38 09
www.hallorenapotheke-halle.de
[email protected]

Szolgáltató telefonunk:
0800 - 2023977

Rizsnap

A rizsnap

szőlőpatika

Az utazási napok különösen alacsony zsírtartalmúak, ezért magas vér- és koleszterinszinttel rendelkező emberek számára is ajánlottak. A rizs nagyon jóllakó és különösen kellemes. A rizsben található komplex szénhidrátok hosszú távú teljesítményt nyújtanak.

Reggel: gyümölcsfagylalt és íróital

30 g hosszú szemű rizs (nyers tömeg)
1 kis alma (100 g)
1 kis banán (125 g)
2 evőkanál (20 g) citromlé, édesítőszer
100 g tiszta író
Ásványvíz

Főzzük meg a teljes mennyiségű 125 g hosszú szemű rizst (nyersen), hígítsuk és hagyjuk lecsöpögni. Reggelire távolítson el 90 g főtt rizst (30 g nyers). Tegye a többit hűvös helyre. Vágja apróra a gyümölcsöt, és keverje bele a rizst 1 evőkanál citromlével és édesítőszerrel együtt. Az írót felverjük a többi citromlével, és beleöntjük az ásványvizet.

  • 7,5 g fehérje
  • 2,3 g zsír
  • 65,6 g szénhidrát (5,2 BE)
  • 2,0 mg koleszterin
  • 306 kcal (1280 kJ)

Között: könnyű rizspuding almával

1 csésze (200 g) könnyű rizs rizspuding "fahéj"
2 ek (6 g) búzakorpa
1/4 alma (25 g)

A rizspudingot keverje össze a korpával, és díszítse almaékkel.

  • 9,0 g fehérje
  • 2,3 g zsír
  • 25,7 g szénhidrát (2,1 BE)
  • 6,0 mg koleszterin
  • 163 kcal (682 kJ)

Dél: Színes növényi rizs

140 g főtt hosszú szemű rizs (48 g nyers)
1 csomag (300 g) fagyasztott nyári zöldség
1 teáskanál (5 g) margarin (diétás margarin többszörösen telítetlen zsírsavakkal)
1 evőkanál (10 g) citromlé
2 evőkanál (10 g) vegyes gyógynövények, bors, kevés só

Főzd meg a nyári zöldségeket a csomagolás utasításainak megfelelően, és keverd hozzá a margarint, a citromlevet, a gyógynövényeket és a fűszereket. Hajtsa be lazán a rizst, és rövid ideig melegítse.

  • 12,5 g fehérje
  • 5,2 g zsír
  • 52,7 g szénhidrát (4,4 BE)
  • nincs koleszterin
  • 307 kcal (1284 kJ)

Között: író és alma turmix

1 kis alma (100 g, reggeli maradék)
150 g tiszta író
1 E L (10 g) citromlé
1 teáskanál (3 g) korpa, édesítőszer

Az almát lereszeljük, és az íróval felverjük. Keverjük össze citromlével, korpával és édesítőszerrel.

  • 6,3 g fehérje
  • 1,8 g zsír
  • 18,3 g szénhidrát (1,5 BE)
  • 3,0 mg koleszterin
  • 124 kcal (519 kJ)

Este: rizsesaláta gyümölcsökkel

140 g főtt hosszú szemű rizs (48 g nyers, a napi mennyiség fennmaradó része)
1 grapefruit (200 g)
1 kivi (70 g)
1 evőkanál (10 g) citromlé, édesítőszer

Felezd meg a grapefruitot, távolítsd el a filét és keverd össze a rizzsel. Kockára vágjuk a kivit, összekeverjük és a rizsesalátát citromlével és édesítőszerrel ízesítjük.

  • 4,8 g fehérje
  • 1,7 g zsír
  • 57,5 g szénhidrát (4,8 BE)
  • nincs koleszterin
  • 264 kcal (1105 kJ)