Rizspuding, kalória és tápérték kompóttal, fahéjjal és cukorral
Aki nem szereti a rizspudingot? rizs puding nagyon változatos, ezért az egyik legnépszerűbb étel. Fogyasztható desszertként, akár snackként, vagy - mint a legtöbb ember - főétkezésként. Megfelelő mennyiségben nagyon gyorsan töltő hatású, így rövid idő után elégedett mosoly az eredmény.
Rizs puding kalória
Rizs puding fahéjjal és cukorral - a klasszikus
Miután a rizspuding megfőtt, a klasszikus változatot megszórják fahéjjal és cukorral. 450 gramm körüli adagméretet feltételezünk a főételhez. Körülbelül 170 kcal fogy el 100 gramm fahéjjal és cukorral ellátott rizspudingon. 4 gramm fehérjét, körülbelül 5 gramm zsírt és körülbelül 27 gramm szénhidrátot is tartalmaz. Ha ismét 450 gramm adagot feltételez, akkor ez az étkezés rizspudingkal 765 kcal kalóriát tartalmaz.
Rizs puding kompóttal
A hozzáadott fahéjhoz és cukorhoz képest a kompótot tartalmazó rizspuding-változat kevesebb kalóriát tartalmaz, körülbelül 147 kcal/100 gramm, amely 3 gramm fehérjét, körülbelül 4 gramm zsírt és végül 23 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ha ismét 450 gramm mennyiséget feltételezünk egy főétkezéshez, akkor a rizspuding kalória ehhez az étkezéshez 659 kcal. A rizspuding csak akkor készíthető kevesebb kalóriával, ha kevesebb cukrot tartalmaz.
A méz az egyik módja lenne annak rizs puding egészségesebb édesíteni. A barna rizs is használható rizsként, a tej helyett pedig a víz duzzadhat. Felhívjuk figyelmét, hogy a duzzadt rizsbe a jobb állagúság és íz érdekében kvarkot keverhetünk.
A víz duzzanata azonban sokáig tart, ezt az időt ezen felül meg kell tervezni. Ezután tálaljon egy kis kompóttal, és ez egészséges és egészséges étel.