Rögbi sportkiegészítők - HSN 【2021】
A rögbi egy olyan sport, amelynek kultúra és hagyomány nagyon elterjedtek a régi Európában, de ma már követőket szereznek ezeken a határokon kívül is. Elkezdted gyakorolni? Szeretné tudni, hogyan javítsa a teljesítményét a területen ? Ezt a cikket az étrend-kiegészítőkről és a rögbiről készítettük.
A "labda" a rögbi egyik legnagyobb érdekessége
A játékos táplálkozási igényei
Gondolod, hogy egy rögbi játékost is hívnak rögbi játékos, ugyanolyan táplálkozási szükségletei vannak, mint egy másik szakterület sportolójának? Próbáljuk tisztázni táplálkozási szükségleteik.
A rögbi a sport kapcsolatba lépni, de ugyanakkor a játékosok gyakorolják a anaerob aktivitás, hosszú futamokat próbál megtenni, amelyek pontokat adnak csapatuknak (gyakorlat). Ezért nem értendő, hogy a rögbi játékos robusztus fizikai megjelenését csak az edzőteremben éri el.
Mi a legfontosabb szempont hogy egy játékos megszerzi a szükséges testalkatot a legjobb teljesítmény elérése érdekében? Helyes táplálkozás.
Ismered a játékszabályokat? Ez egy nagyon népszerű sport Európában és természetesen Franciaországban !
Diéta a rögbi számára
Az Infobae című argentin újságban megjelent interjúban, Romina Garavaglia, az argentin rögbi válogatott táplálkozási szakértője bemutatta az általa kínált étrendet profi játékosoknak, mindig a átlagosan körülbelül 3500 kalória naponta, amely bizonyos versenyeken vagy a szezon állapotának megfelelően növekszik.
A hat üzletben, ahol az ételbevitel fel van osztva, a reggelit és az uzsonnát megismétlik.
Reggeli és snack
Tál joghurt és gyümölcs + két pirítós teljes kiőrlésű kenyér + rántotta + infúzió.
Friss gyümölcs + fehérjetartó/30 g tejsavófehérje vízzel.
Ebéd és vacsora
Saláta + Fehérje (hús vagy tojás) + magvak (rizs, zöldség vagy burgonya) + főtt zöldség + gyümölcs.
Egy másik lehetőség a délutánra
Csirke/tonhal szendvics + zöldség.
Mit gondolsz ? Követhet ilyen étrendet ?
Általában látni fogja, hogy a Garavaglia által javasolt étrend mindenekelőtt gazdag szénhidrátokban és fehérjékben. Ez csak a a magas energiaigény fenntartása rögbi játékosok.
Tornatermi munka, táplálkozás és táplálékkiegészítés egy rögbi sportolni vágyó sportoló számára.
Mit kell enni egy rögbi meccs előtt ?
Táplálkozási szakemberek és fizikai edzők a rögbi világából azt tanácsolják, hogy ezeket az ételeket és kiegészítőket vegyék be a sport előtt.
A rögbi a bajtársiasságot és a jó értékeket népszerűsítő sport? ?