Roland Garros melyik rendszer a játékosok számára A blog
Hamarosan Párizs a Roland Garros labdák ritmusára rezeg. Így május 19. és június 7. között zajlik a tenisztorna! Az intenzív szekvenciákra való tekintettel itt az idő, hogy megnézzük a játékosok lemezeit.
A sportolók étrendje: fehérje és szénhidrát
A teniszező óránként 250-800 kalóriát éget el! Ezért étrendje tészta, lencse, hús és tojás. A gyors cukrok, például a szódavíz vagy a péksütemények, teljesen tilosak. Valójában a sportoló étrendje az izomépítés alapja. Ezért nincs szó a „rossz” zsír felhalmozásáról. A sportoló kerüli az alkoholt is, amely semmilyen előnyt nem jelent a szervezet számára. Másrészt a sok víz megivása a játékos szertartása. Néha nagy üveg cukrozatlan teát is fogyaszt, citrommal és mézzel. Ha a Steffi Grafot szeretné utánozni, kerülje a lipideket, amennyire csak lehetséges.