Rólunk - Sirtfood diéta Fogyjon gyorsan és egészségesen

Helló kedves barátai a sirtfood étrendnek,

diéta

Biztosan érdekel, hogy megtudja, ki áll az oldal mögött, és kivel van dolga.

Guido vagyok, online marketingszakember és táplálkozási edző a nyugodt Karlsruhe-ból, Baden fővárosából.

Öt évtizedes gyakorlatilag elhanyagolt étrend és táplálkozás után ez három évvel ezelőtt alapvetően megváltozott.

II. Típusú cukorbetegség sokkdiagnosztikája

Életmódom, jóval egészségtelenebb, bosszút kezdett. A sok szénhidrát, kevés gyümölcs és még kevesebb zöldség nagyon megterheli a testemet. Nemcsak hízni kezdtem (2017-es csúcspontomnál ez 120 kilogramm testtömeg volt), a II.

Orvosom nagyon világosan elmondta, hogy alig tudom elkerülni az inzulin beadását.

De nem akartam ezzel elégedett lenni, és életképes alternatívákat kerestem. Meg akartam tudni, hogy nem tehetek-e valamit a gyógyszeripar áldásaihoz folyamodva.

Orvosi tanács ellen kezdtem az Atkins-diétát

Aztán az úgynevezett Atkins-diétával végeztem. Ez az étrend olyan formája, amely szinte teljesen eltekint a szénhidrátoktól. Elkezdtem a "Diet Revolution" -t dr. Atkins * szó szerint felfalta. Az egész túl jól hangzott ahhoz, hogy igaz legyen.

Ehetsz annyit, amennyit csak akarsz, és amikor akarsz. Amíg elhagyja a szénhidrátokat, nem számít. Így írta Dr. Atkins és én azt mondtuk magunknak:

"Guido, mit kell veszítened. Próbáld ki és nézd meg, mi történik".

Jó, amikor akkor voltam, kötöttem biztosítást az orvosomtól, és elmondtam neki a terveimet. Nagyon meglepett a reakció. Az orvos kíméletlenül tanácsolta az étrend ilyen formáját. Voltak olyan kifejezések, mint "életveszélyes", amelyeket használtak.

Tehát újabb intenzív kutatás következett az interneten. Több tucat német és angol weboldalt tanulmányoztam, és olyan emberek ajánlásait olvastam, akik velem hasonló helyzetben voltak.

És a jelentések egyöntetűen pozitívak voltak. Legalábbis azokat a jelentéseket, amelyeket nem a gyógyszeripar vagy az élelmiszeripar szponzorált. Volt-e igazság az általános orvostudományon és a táplálkozástudományon túl? Olyan igazság, amelyet nem akarsz annyira nyilvánosságra hozni.

Mindenesetre akkor szilárdan meg voltam győződve arról, hogy az orvos ajánlásával ellentétben kipróbálom az Atkins-diétát. Ha valami nem úgy megy, ahogy elképzelem, vagy romlik az egészségem, azonnal abbahagynám. Ez volt az ígéretem.

2017 áprilisában kezdtem a diétát 120 kilogrammos kiindulási tömeggel. Hét hónappal később 30 kilóval könnyebb voltam, a vércukorszintem a normális tartományban volt, és nagyon jókedvűen a HDL és az LDL koleszterin hányadosa is egyértelműen javult. Ezen kívül mentálisan sokkal világosabb lettem. Hosszabb ideig tudtam koncentrálni, és a fáradtság is idegen szó lett.

Megváltoztattam és javítottam az életem minőségén

Röviden: az egész életminőségem megváltozott. Olyan volt, mint egy második születés: új, második életem kezdete!

Ez alatt az idő alatt természetesen sokat foglalkoztam a táplálkozástudománnyal, főleg a ketogén étrenddel, és ez idő alatt bizonyos szintű szakértelmet szereztem.

Most évente 9 hónapig szigorúan ketogén módon élek, napi 20-30 gramm szénhidráttal. A gyümölcs ekkor az év három hónapjában is szerepelhet a menüben. A szénhidrátokkal természetesen nem vagyok túlsúlyos, de ésszerű mértékben, imho, ez rendben van. Feltéve, hogy a szénhidrátok természetes feldolgozatlan élelmiszerekből származnak. A finomított cukor számomra még mindig tabu.

Mindenképpen ajánlanám ugyanezt neked.

  • Kerülje a finomított cukrot!
  • Kerülje a feldolgozott ételeket, ahol csak lehet!
  • Vásároljon regionális és organikus termékeket!
  • Ha lehetséges, kerülje a szemeket, a tésztákat és a rizst, vagy hagyja ki teljesen őket!

Gazdagítsa étlapját sirtfoodokkal

Ha nem akarja betartani a szigorú ketogén étrendet, érdemes étrendjét úgynevezett sirt ételekkel kiegészíteni. Minél több ilyen sirtuint aktiváló ételt épít be táplálkozási tervébe, annál jobban felgyorsul az anyagcseréje. Ez nagyon jó módja annak, hogy testét zsírégető üzemmódba helyezze, és egészséges módon égesse el a testzsírt.

A sirtfood diétával zsírégetést végez, izomtömeg megégetése nélkül. A világhírű énekesnő, Adele körülbelül 50 kilogrammot fogyott és felindult a sirtfoodokkal kapcsolatban.

Szerintem teljesen helyes. Ha meg akarja tudni, hogy Adele és más hírességek, mint például a bokszolók, Tyson Fury vagy David Haye, hogyan vesztették el a fontjukat, érdemes itt körülnézni.

Iratkozzon fel hírlevelemre, és rendszeresen kap hasznos információkat, amelyek segítenek elérni az álom súlyát.

Természetesen bármikor írhat nekem, ha bármilyen kérdése van. Örömmel segítek, és ha úgy tetszik, személyre szabott coachingot is ajánlhatok.