ROLY desszert zabpehellyel

Miért együnk zabpelyhet?

Mivel ezek nagyon egészséges lehetőségek a tested számára:

• Csökkentse a koleszterinszintet - A béta-glükán tartalma miatt, az oldható rostok kategóriája.

• Védi a szívet - A zabban található antioxidánsok csökkentik a szabad gyökök hatását és védik az ereket a koleszterin lerakódásokkal szemben (felelősek a szívbetegségért)

• Erősítse az immunrendszert - a komponens rostjai miatt a zab megelőzheti a bakteriális fertőzéseket és a légzőszervi vírusokat.

• Szabályozza a vércukorszintet

• Csökkentse a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát

• Az emlőrák megelőzése - tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik a menopauza előtt zabot fogyasztanak, 41% -kal kisebb eséllyel kapnak mellrákot.

• Az asztma megelőzése a gyermekeknél

• Csökkentse az étvágyat és segítsen a testsúly ellenőrzésében

• Javítják az emésztést és biztosítják az emésztőrendszer megfelelő működését

• Szabályozza a vérnyomást és csökkenti az oxidatív stresszt

Recept - ROLY desszert zabpehellyel

A következőkben bemutatjuk a sivatag teljesen finom és nagyon egészséges, zabpehellyel, amelyet reggel, reggelinél vagy bármikor élvezhet!

összetevők:

- Bio zabpehely - 300g
- 2 reszelt alma
- Bio mazsola - 250g
- 1/2 csésze őrölt dió
- 1/2 nád roszkovapor
- 2 evőkanál méz
- 1/2 csésze tönkölybúza
- 1/2 csésze kókuszreszelék

Az elkészítés módja:
A zabpelyhet növényi tejjel áztatják. Hozzáadjuk a többi hozzávalót, a reszelt kókusz kivételével. Jól összegyúrjuk, majd formázzuk golyókká, amelyeket kókuszdión keresztül kapunk. 2-3 órán át hűlni hagyjuk.

Ez az édes desszert nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és a legkisebbeknek is megfelelő, mert nagyon egészséges!

---