Ropogós; készítsen magának sli Nagyszerű recept mandulával; sárgabarack

Fotó: Nadine Hüttenrauch

Ropogós, ízletes és egészséges: Házi granola zabpehelyből, mandulából, kókuszdióból, sárgabarackból, napraforgómagból és mézből.

Finom ropogós: Ezzel a ropogós müzlivel mandulával, sárgabarackkal és mézzel megerősítve kezdi a napot. Egyébként joghurttal és friss gyümölcsökkel ízlik a legjobban.

Hozzávalók 6 fő részére:

• 100 g zabpehely (finom levél)
• 50 g mandula
• 50 g kókuszreszelék
• 30 g napraforgómag
• 1/4 teáskanál fahéj
• 30 g méz (vagy juharszirup)
• 50 g szárított barack
• Jól illik hozzá: natúr joghurt gyümölcsökkel

Adagonként kb .:

• 230 kcal
• 12 g zsír
• 20 g szénhidrát
• 7 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik

1. Melegítse fel a sütőt 190 ° C-ra (felső és alsó hő).
2. A kajszibarack kivételével az összes hozzávalót tegye egy tálba, és alaposan keverje össze egy nagy kanállal. Vágjuk kockákra a barackokat és tegyük félre.
3. Helyezze a müzlit sütőpapírral bélelt tepsibe, és terítse a tetejére. Tegye a sütőbe és süsse kb. 15 percig, amíg aranybarna nem lesz. Keverjünk össze egy-egy kanállal hébe-hóba, hogy egyenletesen megpiruljon.
4. Vegye ki a granolát a sütőből, keverje bele a barackkockákat, hagyja kihűlni és zárható edénybe tegye. Több hétig tart.
5. Tálalja a házi barackot és a mandulás ropogós müzlit természetes joghurttal és friss szezonális gyümölcsökkel, például.

AD: Miért nem csak a következő vásárlását házhoz szállítják? Itt található a REWE online bolt >>

Ilyen házi ropogós müzli valami szép! És a jó benne: Mindig pontosan tudja, mely összetevőket tartalmazza, és a mennyiségektől függően is változik - ahogy szeretné. Szívesen elmondanánk neked, hogyan készíthetsz egyszerűen vegán Bircher müzlit ribizlivel, zabkásával és társával. És ha arra is kíváncsi, hogy mi a legjobb alapanyag egy saját készítésű, egészséges müzli számára, akkor megvan a válasz.

Galériainkban még sok más receptet és ötletet láthat a nap egyszerű kezdéséhez:

---