Ross Edgley, a rönk és a cápa; FitnessMag
Napi 15 000 kalóriás étrend, 45 kilogramm és 100 kilométeres rönk a gyilkos cápákkal és medúzákkal teli vizeken való átúszáshoz. Ross Edgley Martinique-ból egészen St. Luciáig tartott.
Miután annyiszor megmászott egy kötelet, amíg meg nem mászott a Mount Everest magaslatán, és miután egy teljes maratont lefutott, meghúzva egy Mini autót, minden kétséget kizáróan elmondhatjuk, és talán az övé Ross Edgley nem fél kipróbálni az extrém kihívásokat.
A legnagyobb próbatétel azonban, amelyet a 32 éves sportoló mert, saját szavai szerint a legnehezebb volt, mivel 100 kilométeres távolság megtételéből állt Martinique és St. Lucia között, úszásban. Ez nem tűnik szélsőségesnek, amíg meg nem találja, hogy ezek a vizek tele vannak gyilkos cápákkal és medúzákkal, és a bábra görbülve 45 kilogrammos rönköt kellett maga után húznia. Az alábbiakban elmondja a végső kihívást.
A kísérlet mögött meghúzódó ötlet
Amikor már 30 maraton fut a 30 nap alatt, amellett, amit már említettem, akkor még jobban meg kell emelnie a lécet, amikor legközelebb valami extrém dologgal próbálkozik, és Edgley egy másik projektben kezdte ezt a kalandot. Karib-tenger. "Tavaly részt vettem egy triatlonon Nevis szigetén, amely során rönköt lőttem.", mondja Ross. "Az ötlet az volt, hogy ismertté tegyék a helyiek erőfeszítéseit annak érdekében, hogy Nevis 2020-ig az első nem szén-dioxid-sziget legyen. A világ értékelte a" fa-atlon "gondolatát, így még tovább mentünk."
Így Edgley úgy döntött, hogy ugyanígy lép át a La Manche-csatornán, de az örök bürokrácia visszahúzta, amely megkövetelte, hogy csónakként regisztrálják, rönkkel lépje át a csatornát. Arra a kérdésre, hogy "hogyan regisztrálhatok hajónak?", A telefon az orrába volt zárva. Szerencsére a karibi tisztviselők sokkal megértőbbek voltak.
Mennyire volt felkészülve Ross a kihívásra
Ross szereti azt viccelődni, hogy ő volt az első erős ember, aki úszni kezdett, létrehozta az "Erős ember úszása" nevű sportot, de a tudomány nem állt mellette, egyik szakértő komolyan bejelentette, hogy képes kevésbé készüljön fel a távolsági úszás szigorúságára. "Miután jó röntgenfelvételt készítettem, azt mondták, hogy engem nem úsznak. Hobbit testem van, kicsi kézzel, és 13 kilogrammal több izom van, mint egy közönséges úszónál, ami csak a könnyebb merülést segítené ”, Edgley elárulja. - Azt mondták, hogy még a koponyám is nagyon sűrű!
Ennek eredményeként emberünknek azt ajánlották, hogy veszítsen el sok izomtömeget, de a lehető legtöbbet megpróbálta betartani ezt a tanácsot, tudva, hogy milyen nehéz lesz neki a rönköt húzni. - Tehát nem delfinember akartam lenni, vagy bármi más, csak azt akartam, hogy úszhassak és rönköt lőhessek, ezért inkább bálnaember lennék.
Michael Phelps étrendjét is legyőzte
Napi 12 000 kalória - csak ennyit fogyaszt Michael Phelps, aki 23 olimpiai aranyérmet nyert. Nagyon? Nos, Edgley könnyedén megelőzte egy nehéz edzésnapon, amely szintén 15 000 kalóriát emésztett fel, ami jelentős mennyiségű ételt jelentett a Keswick-tónál tartott úszómaratoni foglalkozásai előtt és után.
Az egész élmény olyan volt, mint „karácsonykor, amikor túl sokat ettél, és nem tudsz leszállni a kanapéról. Most pedig képzelje el, hogy így érez, amikor a karibi vizeken úszik egy rönk mögött.
A zabpehely volt Ross napirendje, minden reggelire elkészített egy tál, mogyoróvajjal és fehérjével kombinálva. Aztán a medencénél Rossnak volt étele a medence mindkét végén, amit minden mérföldön élvezett. Talált többek között banánt, kókuszvizet, energiadarabokat és gyümölcstortát, és a legjobb étel az volt, "amit hét másodperc alatt megehet". Miért? Mert ez a karibi hullámok közötti intervallum.
Ezenkívül kiképzésében Rossot - mind szellemileg, mind fizikailag - maximálisan kitolták a brit haditengerészet katonái, mert nyilvánvalóan rendkívül nagy a nyomás a vállán a kihívás alatt.
Maga a kihívás
Összesen Edgley 31 órát és 24 percet úszott két szakaszon, az egyik 61 kilométeren, a másik 41 kilométeren, összesen 102 kilométeren. Egy ponton olyan erősek voltak az áramlatok, hogy Ross hiába úszott három órán át, és miután megtudta, hogy az erőfeszítés ellenére alig mozdult, a válasz az volt, hogy a magazin oldalain nem tudjuk reprodukálni.
Lenyűgöző pillanatok is voltak a kihívás során, például amikor néhány delfin elkísérte körülbelül 10 kilométeres távolságban, de néhány kevésbé kellemes is, például amikor szinte biztos volt benne, hogy cápa követi, vagy amikor elhaladt mellette. amellett, hogy egyáltalán nem örül a medúza előtt szúrásnak.
Mindezekre figyelemmel Ross elismeri, hogy ez a kihívás minden más tetejére állítja őket, mert itt a leghevesebbet "játszották" az anyatermészettel, akinek tervei néha kiszámíthatatlanok, ahogy ő maga is kijelenti. Felépülése után azonban elismeri, hogy az átélt drákói kiképzés alapján egy hét alatt 200 kilométer úszása egyáltalán nem tűnt semminek. Ennek eredményeként Ross a lehető legtöbb úszási rekordot akarja megdönteni! És figyelni fogjuk őt.
Ross Edgley körülbelül ... Ross Edgley
"Nem javasolnám az emberek 99,9% -ának, hogy próbálja ki ezt, de meg akarom próbálni, hogy meddig tudod lökni az emberi testet. Ha az emberek úgy emlékeznek rám, mint arra a fitneszszakértőre, aki minden dimenziójában feltárta, akkor úgy gondolom, hogy nem hiába éltem. "
A hétköznapokat nehéz egyértelműen meghatározni, mert soha nem ugyanaz. Normális esetben reggel 5: 00-5: 30 körül kezdődik, néhány medencével, az irodába tett kirándulást követően, ahol találkozók, előadások zajlanak, és 12: 00-ig kezdek cikkeket írni. Aztán az első átjárás az edzőterem körül történik, majd visszatérek az irodába, ahol ugyanabban a tempóban folytatom 18 óráig, amikor már otthon vagyok, a biciklin, ahol legalább egy-két órán át magamhoz húzok. Ezután következik a második erõszak körülbelül tízig, amikor lehetõleg egy harmadik ülésen csúszok be; az elképzelés az, hogy ismernie kell a testét, tudni kell, hogy mikor edzett már eleget és mikor tud többet tenni, mert ha rosszul dönt, akkor az kihúzhatja a ritmusból, és a kimerültség miatt egy egész hét edzést elveszíthet.
Körülbelül ennyi időbeosztásom van, amelyet a hét minden napján, az év 365 napján követek, és egy ilyen nap után lefekszem, azt gondolva, hogy 24 órán belül nem tudtam volna többet megtenni.
Talán a fő oka annak, hogy megteszem ezeket a kihívásokat, az az, hogy ellentmondani akarok a sport tudományának, amelyet a legtöbb ember lehetségesnek tart, és az egész azzal a maratonnal kezdődött, amelyet 1,4 tonnás autó meghúzásával hajtottam végre. . Ez ellentmond annak az elképzelésnek, hogy a hatalom és az ellenállás nem létezhetnek együtt. Ezután bejelöltem a kötél leghosszabb emelkedését, amelyben 19 órán keresztül folyamatosan másztam, és ezzel egyenlővé tettem az Everest magasságát, 8848 métert. Ezt követte a "treeatlon", vagyis egy olimpiai triatlon futása, amelynek hátulján rönk volt. És természetesen most 100 km úszás 45 kilogrammos rúddal. ”
Ross Edgley étlapja
Ha el akarja kezdeni az "Strongman Swimming" -et, akkor tudnia kell egy kulcsfontosságú dolgot: a napi étrend az edzés alatt 15 000 kalóriát tartalmaz (a felnőtteknek szokásos ajánlott adag körülbelül 2500 kalória)!
Reggeli - 5005 kcal - 5:30
- a nap legfontosabb étkezése;
- tartalmaz: 20% fehérjét (82,5 g), 23% szénhidrátot (500 g) és 41% zsírt (185 g); az összes százalék a napi összértéktől származik;
- az ételek közé tartozik a dió- és mandulavaj zsírokhoz, zabpehely, palacsinta, gofri és gyümölcs, szénhidrát;
- gyakorlatilag minden könnyű étkezés, amely összesen 5000 kalóriát visz el, a napi 20 kilométeres úszást magában foglaló edzés előtt.
Snackek - 2 879 kcal - 8:00
- a 20 km-es edzés közepén;
- tartalmaz: 20% fehérjét (82,5 g), 39% szénhidrátot (900 g) és 29% zsírt (130 g); az összes százalék a napi összértéktől származik;
- vannak banánok és egyéb gyümölcsök, energiadarabok, még egy turmix is, a koffein növeléséhez pedig egy adag Red Bull.
Ebéd - 3215 kcal - 12:30
- az első alkalom a nap folyamán, amikor nem kényszeríted magad többé-kevésbé étkezésre;
- tartalmaz: 20% fehérjét (82,5 g), 17% szénhidrátot (400 g) és 10% zsírt (45 g);
- vannak olyan ételek, mint saláták vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és másokhoz, grillezett borda, különféle módon főtt rizs, szénhidrátokhoz.
Kína - 3800 kcal - 19:00
- az a tömeg, amelyben a legjobban "kényezteti magát", mert sok olyan fehérjét fogyaszt, amely segíti az izmok regenerálódását;
- tartalmaz: 40% fehérjét (165g), 21% szénhidrátot (545g) és 20% zsírt (90g);
- az ételek között különféle húsburgerek, hasábburgonya, rizs, makaróni és sajt, turmixok - mind a szénhidrátok, mind az izmok regenerálódása, valamint a húsfehérjék.