Rossz 560 kalória a kalóriaigény felett (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás)
Naponta legfeljebb 1600 kalóriám van, rossz, ha meghaladja az 560 kalóriát?
4 válasz
Ha ez havonta néhány napon történik, az egyáltalán nem probléma. Nézze meg nagyobb méretben. Ha a következő napokban
Ha 500kcal-t kevesebbet eszel, akkor könnyedén újra kijuttathatod őket. 🙂
1600 kalória, mivel a kalóriaigény nem tűnik soknak ... magasabb lesz
Diétával már együtt lehet, a BMI-től függően.
BMI-m 38,2
ha ezt eszi és nem mozog, akkor a súlygyarapodása 90 kg körül megáll.
hasonló kérdések
Körülbelül 2 hónapig ettem napi 500-700 kalóriát, de tegnap 1500 kalóriát ettem. Szeretnék újra mindent fojtani, olyan rosszul érzem magam. Hétfőn csak lemérem magam, mert annyira félek, hogy meghíztam. Rossz, hogy ennyit ettem ma?
13 éves vagyok, és valójában elég egészségesen eszem - alig eszem édességet, ehelyett sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. De soha nem vagyok olyan éhes, és ezért csak körülbelül 500 kalóriát eszem meg egy nap alatt. (Matekoztam) Reggel általában joghurtot eszek gyümölcsökkel, ebédidőben zöldségeket és este mindig azt, amit anyám csinál, ami mindig egészséges (például saláta vagy paradicsomleves). Akkor rossz, hogy ilyen kevés a kalória?
Helló, kalóriahiányban szenvedek, és napi 1533 kalóriát eszek, és egészségesen étkezem, és szeretnék egy csalási napot tartani vasárnap, és szeretném tudni, hogy sokat nyernék-e, ha maximum 3200 kalóriát ettem.
Körülbelül egy hete vagy annál többet eszem 400-500 kalóriát és ugyanezt egy nap.
(Reggel/délben 100g rebarbara + 50g málna + 150-200ml mandulatej + 5g bolhamag.) (Este 150g brokkoli + 300g karfiol és 200g gomba, néha kevés spenót)
Ezen kívül napi 200-350/400 kalóriát fogyasztok.
Ma egyszer 700 kalóriát ettem.
Most azért rossz, mert olyan kevés más van ?
Tegyük fel, hogy teljes kiőrlésű pirítóst eszek sajttal és szalámival - honnan tudom, hogy most mennyi kalóriát tartalmaz? Csak meg kell számolnom a pirítós kalóriáit + a sajtból és a szalámiból származó kalóriákat? ?
És még egy kérdés lenne: A sajtcsomag szerint pl. "120kcal szeletenként". Nem azt jelenti, hogy ez 120 kilokalória, nem? És ez 120 000 kalória. De egyetlen szelet sajt sem lehet ennyi kalóriával xD, akkor mit csinálok rosszul ?
Feltételezzük, hogy napi kalóriaigényem 2000 kcal
Diétát tartok, és 1500 kalóriára van szükségem
Ha most sportolok és 500 kcal-t égetek
Akkor elméletileg csak 1000 kcal-t fogyasztottam volna aznap vagy sem?
Ha például 200 kalóriás kalóriadeficitem van, és a napi szükségletem 2000, akkor már ettem 1000-et, elmegyek edzeni és 300-at égetni, akkor 1300 kalóriát kell elfogyasztanom, hogy eljutjak 2000-ig, mert sportolás közben 300-at égettem el?
Tehát napi 3 étkezés közben 300 kalóriát eszik rendben?
Helló fogyok, és minden nap 1800 kalóriát kell megennem, hogy hiányban maradjak, de rossz, ha most 1500 kalóriát eszem, de teljesen tele vagyok?
Hé, kiszámoltam a kalóriaigényemet és 2450 kcal-t értem el. Most hozzáadtam 300 kalóriát a hízáshoz. De elég nehéznek tűnik számomra, hogy valóban betöltsem őket. Van valami tipp? ?
21 éves vagyok, 1,83 m, súlyom 70 kg
szerkesztés: Szeretném tudni, hogy tudjam, mennyit kellene ennem kevesebbet, hogy lefogyjak
Szerinted hány kalória van egy kis vegetáriánus Dürüm Dönerben sajt és szósz nélkül? 150 kalóriát becsülnék a lapos kenyérre, és legfeljebb 150 kalóriát a zöldségekre.
Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok és súlyzós edzéseket folytatok.
mivel napi korlátozott kalóriát fogyaszthatok a fogyásért, kérdezem magamtól. Függetlenül attól, hogy a fehérje remeg-e, és szedem-e a napi fehérje szükségletemet, levonják-e ezeket a napi kalóriákból is.
Például. Nekem napi 2000 kalória jár
4 darab 30 gramm turmixot veszek, le kell-e vonni a turmixok kalóriáját a 2000 kalóriáról, amire jogosult vagyok, vagy ez kivétel, és egyáltalán nem vonják le.