Rossz minőségű alvás, bűnös a bél rendellenességeiben - rossz vagy zsír
Ha gyakran tapasztalja a hasi kényelmetlenséget, akkor jobban kell figyelnie az alvás minőségére. Egy nemrégiben készült tanulmány nagyon szoros kapcsolatot tárt fel az alvászavarok és a bél mikrobiomja egyensúlyhiánya között.
Az amerikai floridai Nova Southeastern University kutatócsoportja megállapította, hogy az alvás komplex hatással van az egészségre, beleértve a bél mikrobiomjának minőségét és sokféleségét is.
A tudósok egy egyszerű kísérlet után jutottak erre a következtetésre, amelyben 26 önkéntes vett részt. Arra kérték őket, hogy több napig viseljenek speciális alvásfigyelő karkötőt. A készülék rögzítette az alvást, az alvás időtartamát, az éjszakai ébredések számát és az alvást. Más szavakkal, releváns adatokat szolgáltatott az alanyok alvásának minőségéről.
Ugyanakkor a tanulmány szerzői elemezték a résztvevők bélflóráját, és az eredmények a lehető legmeggyőzőbbek voltak. Azok, akik minden este többet és jobban aludtak, általában jobb minőségű mikrobiommal rendelkeztek, amely gazdagabb és kiegyensúlyozottabb volt.
Korábbi kutatások kimutatták, hogy a rossz és kiegyensúlyozatlan mikrobiom nemcsak a bélrendszeri rendellenességek, puffadás, görcsök és tranzitproblémák okozója. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt sugallják, hogy az emésztőrendszerünket benépesítő baktériumok alacsonyabb diverzitása olyan betegségek kialakulásához vezetne, amelyek túlmutatnak az emésztőrendszeren, például Parkinson-kór, depresszió, szorongás és számos autoimmun betegség.
Szóval, nagyon figyeljen az alvás minőségére! Ezen a Naturalis SomisControl étrend-kiegészítője javítható.