Rossz reggelik - #adg

Az ebéd a nap legfontosabb étkezése. Hányszor hallottuk ezt életünkben? Minden bizonnyal fontos a reggeli elfogyasztása, de akkor is ki kell választania a megfelelő ételeket! Amint ezt a cikkben látni fogja, korántsem könnyű. Számos olyan étel van, amelyet jónak tartanak az Ön számára, és valójában meghízhat. Itt van hat.

1- Egy narancslé

Még akkor is, ha frissen facsart, a narancslé nem feltétlenül a legjobb választás reggel. Miért? Mivel nem tartalmaznak szálak. Ők segítenek abban, hogy ne éhes legyél. A rost segít a béltranzit megfelelő működésében is. Tehát, hogy a gyümölcs minden előnye elérhető legyen, jobb megenni egész mint meginni a levét!

2- Egy turmix

A nyár beköszöntével a turmixok újra divatba jönnek. Ízletesek és egészségesek ... tényleg? Hacsak nem házi készítést készít, ne feledje, hogy a turmixok többsége sok mindent tartalmaz kalória. És mit értünk óriási értelemben? Legalább 500 kalória, ha nem, akkor többet! Valójában egyesek több kalóriát tartalmaznak, mint egy Big Mac és krumpli. Ezt el kell mondanom. Amellett, hogy nagyon magas a kalóriatartalma, ez a fajta ital rengeteg cukor. Mert a cukor nélküli málna sokkal keserűbb, és azt gondolhatja.

3- Egy bagel

Nincs jobb, mint egy jó krémsajtos bagel reggel! Lehet, hogy a szád boldog, de a derékvonala nem ... Bagel tartalmaz Liszt kifinomult, ami többé-kevésbé jót tesz az egészségének. Kevesen is találunk fehérje. Kutatás során a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik tojásalapú étkezés mellett reggeliztek, 65% -kal több súlyt vesztettek, mint azok, akik ugyanannyi kalóriát fogyasztottak, de bejglivel. Az első csoport valóban kevésbé volt éhes a tojás elfogyasztása után. Tehát többet fogytak, mert kevesebbet ettek.

---