Rösti recept kevesebb kalóriával a sütőből - nézet

Recept kevesebb kalóriával Hogyan készítsünk könnyebb hash barnákat

Felkészülési idő: 15 perc/Sütési idő: 30 perc/Nehézségi szint: Könnyű/Kalóriák: 180 kcal. pp

rösti

Hozzávalók 4 adag hash barnához

A rösti elkészítése: lépésről lépésre

Megjegyzés: Nyers vagy főtt burgonya használható, az Ön preferenciájától függően.

  1. Hámozzuk meg és durvára reszeljük le a burgonyát, keverjük össze a tojássárgájával, és sózzuk, borsozzuk.
  2. Melegítsük elő a sütőt 150 fokra.
  3. Alakítsuk a krumpli keveréket két kerek hash barnára, tegyük sütőpapírral bélelt tepsire és süssük az előmelegített sütő közepén 30 percig, 15 perc után forgassuk meg.
  4. Az utolsó 5 perc alatt növelje a hőmérsékletet 200 ° C-ra, és adjon egy kicsit több színt a röstinek.

Hány kalóriát tartalmaz a világosabb hash barna?

1 adag 213 g: 180 kalória helyett 180 (A testsúlycsökkentő nők átlagos napi igénye: 1600 kcal/férfi: 2000 kcal)

Ez takarít meg kalóriákat

Zsírmentes elkészítés a sütőben, vaj helyett tojássárgáját adunk hozzá.

Fogyni könnyebb

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.