Roston sült makréla szalt paradicsommal
Hozzávalók
- 300 g makréla
- 4 evőkanál. evőkanál tejszín vagy 57 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 4 cl Száraz fehér bor
- 1 mogyoróhagyma
- 3 szárított paradicsom olajban
- 1 C. evőkanál citromlé vagy 15 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 1 C. evőkanál snidling vagy 3 g "width =" 16 "height =" 16 "/>
- 1 kés hegy szárított cayenne paprika
- só
- bors
1. Csökkentse (ez a víz egy részének elpárologtatását jelenti) amogyoróhagyma és a fehérbor körülbelül 10 percig szárítjuk.
2. Add hozzá snidling vésett (ollóval vágva), 1 kés hegy szárított cayenne bors, a paradicsom nyírva (kivágva) kockára vágott (köbös), a citromlé, só, bors.
3. Hagyja infundálni (forrázó folyadékban maceráljuk) 5 perc múlva adjuk hozzá a krém.
4. Grillezze meg a makréla a serpenyőben 5 percig mindkét oldalon.
5. Tálaljuk a halat a mártással.
Hogyan lehet visszanyerni egy túl sós ételt? ?
Diétás
Kalóriák
Étel tolerancia
ProPoint Súlyfigyelők Kvóta (WW)
Glikémiás index, glikémiás terhelés
Tápanyagok
Felhívjuk figyelmét, hogy a recept pontatlansága miatt a szárított cayenne paprika összetevőt nem tartalmazza a számítás.
| Adagonként | A főételhez | Összehasonlítás az összes kalória | |
| Szénhidrátok | 12 g | 12 g | 8% |
| Lipidek | 39 g | 39 g | 62% |
| Fehérjék | 41 g | 41 g | 29% |
| Rostok | 2 g | 2 g | 0,5 g/100 g |
| Koleszterin | 164 mg | 164 mg | 53,4 mg/100 g |
| Nátrium | 237 mg | 237 mg | 77,2 mg/100 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g | 0 g | 0 g/100 g |
| Telített zsírok | 18 g | 18 g | 5,8 g/100 g |