Rotációs étrend; 1. nap eusipiticulmeu

Rotációs étrend - 1. nap

Az ezen a napon megengedett ételek alá és dőlt betűkbe írom azokat, amelyeket jelenleg használunk. Csak az eddig talált gyümölcsöket és zöldségeket írtam le. A lista továbbra is nyitva áll, kiegészítve azokkal az ételekkel, amelyek ugyanabból a családból készítenek tésztát. Angolul adom meg nekik a nevüket, ahogy megtaláltam őket.

eusipiticulmeu

Miközben különbözőeket keres Mindenható Internet és figyelembe véve a különféle növények családját, osztályát és sorrendjét, némi változtatást hajtottam végre az eredetileg találtakon. Így ezen a napon elmúlt Cukorrépa és Mangold (Svájci cékla), de azt tapasztaltam, hogy mindkettő családi pástétomot készít Amaranthaceae, a megrendelés caryophyllales. Következésképpen beköltöztettem őket 3. nap, a dedikált Szundi.

Egy másik szempont, hogy mi van a név alatt Tenyér: Kókuszdió és dátumokat. Mindkettő a család része Arecaceae. Ezért kókuszallergia esetén nem adtam dátumot.

Innen is eltávolítottam quinoa és az egészet áthelyeztem 3. nap - Ő is a család tagja Amaranthaceae, a megrendelés caryophyllales.

Nem állítom, hogy ezek az analógiáim szükségszerűen helyesek, tudományos alapot még nem kerestem. De folytattam a vad, a paprika, a fánk, a burgonya logikáját, amelyek Solanacae-k. Az első három allergiánál, a burgonyánál nem teszteken, hanem gyomor megnyilvánulásokkal. Mindenkinek meg kell vizsgálnia, hogy mi és hogyan jobb.

Kattintson ide a rotációs étrend táblázatért

Letöltés után a táblázat módosítható és testre szabható mindenki allergiája/tiltása szerint. Átéltem mindent, amit eddig találtam. A tiltott ételeket lilával jelölik. Ami megengedett, az feketében maradt. Ennek nagy része továbbra is bevezetésre vár. Próbáltam megtartani a családok közötti megosztottságot, de helyhiány miatt egyesítettem őket. Mint korábban mondtam, testreszabható és módosítható preferenciák és igények szerint.

ELSŐFehérje

  • Madár: csirke, pulyka, kacsa, fácán, mindenféle tojás
  • Ovis: bárány, juh, kos

  • Petrezselyem - Apiaceae/Umbeliferae: sárgarépa, zeller, petrezselyem, paszternák, édeskömény
  • Sás - Cyperaceae: vízgesztenye
  • Zöldségek - hüvelyesek - Fabaceae: zöldbab, borsó, fehérbab Navy

  • Laurel - Lauraceae: avokádó
  • Banán: banán, banán útifű
  • Pálma - Pálma: kókuszdió, datolya, szágó
  • Ananász: ananász
  • Eperfa: füge, kenyérfa - további információkért kattintson ide: http://epochtimes-romania.com/news/the-bread-tree-from-the-serving-of-slaves-to-cookies-244963
  • gránátalma: gránátalma

  • Sapucaya: Brazil dió
  • Pedálium: susan, tahini

  • Hajdina: hajdina
  • Zöldségek - hüvelyesek - Fabaceae: naut, lencse, szentjánoskenyér, szója, arorut (nyílgyökér)

  • Madár: baromfi zsír/zsír
  • Zöldségek - hüvelyesek - Fabaceae: szójaolaj, földimogyoróolaj https://en.wikipedia.org/wiki/Peanut_oil
  • Pálma - Pálma: Kókuszolaj

SZEZONOK ÉS RENDELKEZÉSEK

  • Laurel - Lauraceae:fahéj, babérlevél
  • Mák - papaveraceae: Mac
  • Bors - Piperaceae: fekete bors
  • Petrezselyem - Apiaceae/Umbeliferae: kapor, kömény, zeller mag, koriander, petrezselyem
  • Zöldségek - hüvelyesek - Fabaceae: görögszéna, édesgyökér, szentjánoskenyér, lóhere méz - lóhere méz

Nagy érzelmekkel készítettem az első nap étlapját. Azt írom, amit készítettem, de végig kiegészítem más ételekkel, mivel más kombinációkat készítünk vagy új ételeket vezetünk be.

VARINATA MENÜ

Falatozás: spenót + hajdina pehely

Ebéd: pulykanyakleves petrezselyemgyökérrel, paszternával, babérlevéllel, koriandermaggal, köménnyel, zöld petrezselyemmel

Falatozás: banán

Vacsora: baromfimáj édesköményrel