Rovátkát szerezni az övben - La Libre
Feladva 01.06.06-án, 00h00-kor
Ugyanezen az Antilla-kongresszuson P. Valensi professzor, a bondy-i Jean Verdier kórházból elindította a táplálkozási lehetőségeket, hogy csökkentse ezt a hasi zsírt és jobban kontrollálja annak egészségre gyakorolt következményeit.
A célok közül az első és a legrelevánsabb a testsúly-szabályozásra vonatkozik, az étkezésből származó kalóriabevitel beállításával. És nem szabad elveszítenünk "tonnát" a helyzet javítása érdekében. A testtömeg 5-10 pc-es csökkenése általában a derék kerülete 3-5 cm (= 1 ruhaméret) csökkenését, és ezáltal a zsigeri hasi zsír csökkenését eredményezi. Egy 90 kg-os embernél ez 5 és 9 kg közötti veszteségnek felel meg. Elérhető, nem?
Egy nemrégiben elhízott emberek és 2-es típusú cukorbetegek vizsgálatában az alacsony kalóriatartalmú étrenden töltött egy hónap átlagosan 6,3 kg súlycsökkenést eredményezett, ebből 2,6 kg zsír és 330 g hasi zsír.
Tudva, hogy általában 1–2,5 kg zsírt tudunk tárolni a hasban, ez a csökkenés arányosan jelentős. Ugyanakkor a vércukorszint és a trigliceridek csökkentek, miközben a HDL-koleszterin ("jó koleszterin"), az inzulinérzékenység és a vérnyomás jelentősen javult.
Ezeket az étrend-ellenőrzéssel kapott eredményeket felerősítik a fizikai állóképesség rendszeres gyakorlása során.
Semmi, mint a kötelezettségek eszközzé alakítása.
MINŐSÉGI KÖVETELMÉNYEK