Rövid távú böjt és NatS karcsúsító fórum
MichelleN
Nagyon meglepődtem magam, amikor több hónapos fogyás után a természetes karcsú módszerrel rájöttem, hogy automatikusan nagyon hosszú fázisok vannak, amelyekben nem eszem semmit.
Eleinte nem vettem észre igazán, de aztán rábukkantam a "rövid távú böjt" kifejezésre, amelyet korábban nem ismertem. Csak a böjt módszerét ismertem, ahol legalább egy hétig vagy tovább böjtöl.
Miután rábukkantam a kifejezésre, egy darabig olvasgattam, majd találtam olyan dolgokat, mint 16/8 vagy 18/6, tehát 16 óra nem evés, majd 8 óra evés vagy 18 óra nem evés egy 6 órás ablak, ahol enni lehet. Van egy még extrémebb típusú 20/4-es is, ahol az étkezési idő mindössze négy óra.
Sokan azt mondják, hogy ezután többet esznek a kelleténél a négy óra alatt (az egyik azt írta, hogy az FDDB szükségletének 125% -át és még többet számoltak neki), de mégis lefogy, ami nagyon elképesztő.
Nem tudom, hogyan lehetséges ez, legalábbis számomra ez egy elég természetes módszer, amely nekem megfelel, mivel automatikusan csinálom, anélkül, hogy figyelnék az órákra.
Csak szerettem volna megosztani tapasztalataimat, mert magam is nagyon meglepődtem ezen. Most már nagyon sokat fogytam és továbbra is fogyok.
MichelleN
A különbség az, hogy amikor rövid ideig böjtöl, szigorúan betartja az órákat. Nál nél Természetesen vékony másrészt akkor eszel, amikor éhes vagy.
Tegnap velem volt ilyen. 17 óra után általában nem eszem semmit, mert akkor jóllakok és már nem érzem magam éhesnek, de tegnap este 19 óra körül újabb étvágyam lett egy teljes kiőrlésű kenyér sajttal. Vártam egy darabig, ittam vizet, hallgattam magam, de aztán úgy találtam, hogy az éhség érzése továbbra is fennáll. Nagyon szokatlan, de amikor van, eszem. Amit tegnap tettem. Még két sajtos szendvicsből is kiderült.
Tehát a rövid távú böjt szakasz valószínűleg ma rövidebb lesz. Ezt azonban még nem mondhatom el, mivel még mindig éhségre várok. Lehet, hogy nem leszek éhes csak délben vagy később, ez bármi lehet.
Határozottan lenyűgöző, mi alakul ki, amikor hallgat a testére. Nyilvánvaló, hogy testünk nem akar állandóan enni. Nem vágyik édességekre, chipsekre vagy más olyan dolgokra sem, amelyek a természetben nem fordulnak elő. Zöldségeket, gyümölcsöket, húst akar. Többé-kevésbé.
Minden más, ami ennyi problémát okoz nekünk, csak a fejünkben játszódik le.
Álmodozik
Másképp értem a kifejezéseket.
Véleményem szerint a böjt tudatos folyamat, és az éhségérzet ellen is irányul, vagyis éhség ellenére sem eszel semmit. Az elme uralja a testet.
A NatS-nél viszont tudatosan eszel, ha éhes vagy. Az éhségérzet figyelmen kívül hagyása abszolút nem megy. A test és az elme kiegészítik egymást.
Véleményem szerint nem lehet mindkettőt együtt csinálni. Tehát ha nem is eszik fél napig, nem böjtöl, legalábbis nem úgy, ahogy értem.
Harcos
Igen, a különbség, ahogy Daydream és te már válaszoltál magadnak, az, hogy böjtölés közben tudatosan nem eszel semmit egy bizonyos ideig.
De jól tudom elképzelni, hogy a NatS-en keresztül szakaszos böjtbe csúszik, mint minden másban.
Ha itt körülnéz, több száz étrend-forma létezik. Alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, rögzít, glyx, SiS. Számos ajánlás van arra is, hogy mikor mit kell enni. 4 óránként egyél, legalább 16 órán át böjtölj, este ne egyél semmit, este szénhidrátot ne, .
Ezek a diétás formák gyakran "ellentmondanak" egymásnak. És mégis mindegyik működik, csak nem mindenkinek! Mindenkinek megvannak a saját preferenciái, és minden test másképp működik.
De ezeket a diétákat nem úgy fejlesztették, hogy úgy mondjam. Bizonyítottad magad. egy bizonyos típusú embernél.
=>
El tudom képzelni, hogy amikor NatS-t csinál, akkor sokat tanul a testéről. És miért ne válhatna világossá a folyamat során, hogy milyen típusú elfogadás vagy? Persze, hogy úgy mondjam.
nem tudom, van-e benne valami, de nekem van értelme.
És te csak egy IF-ler vagy.;-)
Bizonyosan vannak olyanok, akik NatS-t csinálnak, akik úgy látják, hogy egész nap táplálkoznak, de csak keveset. Mások észrevehetik, hogy testük inkább fehérjeért és kevésbé szénhidrátért kiált. Megint mások csak az egészséges termékeket kedvelik.
Ezután úgy döntöttem, hogy jobban megnézem, de ezt még nem tettem meg.
Olyan egyszerűen hangzik, de úgy gondolom, hogy valóban nehéz végrehajtani. Itt keresek egy NatS szálat, és felteszem minden kérdésemet. ^^