Rozmaring Hal Karcsúsító és Receptek

Finom olasz recept, amely kifinomult ízű és könnyű rajta közlekedni.

Körülbelül 400 kalória adagonként.

két adagra van szüksége:

• Egy-egy apró piros és egy zöldpaprika, apróra vágva
  
• 3 gerezd fokhagyma kockára vágva
  
• 1 hagyma kockára vágva
  
• 2 szelet pirítós, kockákra vágva
  
• 3 kis ág friss rozmaringot vagy 2 teáskanál szárított rozmaringot
• só
• frissen őrölt fekete bors
• 1 teáskanál édes paprika
• kb. 600 g hal, ha lehetséges egészben vagy ennek megfelelő mennyiség kishalban (a keszeg jól illik)
• 1 citrom
• 1/8 l fehérbor

A kockákra vágott paprikát, fokhagymát, kenyeret és hagymát összekeverjük egy teáskanálnyi rozmaring tűvel, ízesítjük sóval, borssal és paprikaporral.

Mossuk meg a halat, és öntsük meg citromlével, hagyjuk állni 10 percig. Ezután sózzuk meg és töltsük meg a bors töltelék felével.

Tegye a bort és a többi rozmaringot egy lapos tepsibe, tegye bele a halat, és szórja meg a maradék keverékkel.

Tegyük a hideg sütőbe, és főzzük 200 fokon kb. 35 percig.

A Requendelről

Renate vagyok, 45 éves, és az elmúlt két évben több mint 40 kilót fogytam. Szeretném megosztani veletek a tapasztalataimat, ezért ezt a blogot

---