Rúdtáncórák a rúdtánc felfedezéséhez - Elle

A profik számára fenntartott rúdtáncot most a fitnesz ihlette, és mindenki számára elérhetővé válik. Ezeknek a hibrid tanfolyamoknak köszönhetően finoman megszelídítjük a tudományágat, miközben klasszikusabb tevékenységeket (újra) fedezünk fel.

rúdtáncórák

1. A sziluett tónusához: a rózsaszín illeszkedik

A híres Rózsaszín Paradicsom kabaré sportoktatói és táncosai által tervezett tanfolyam számos izomerősítő gyakorlatot (guggolás, farizom, has) ötvöz, és körülbelül tíz figurával (a legegyszerűbb) kell elvégezni a bár körül. Egy kísérteties lejátszási listán fitneszmozgásokat és rúdtánctartást váltunk egy órán keresztül. Az eredmény ugyanolyan játékos, mint amennyire meglepő, hiszen még az álló helyzetben és a rúdnak támaszkodva végrehajtott fekvőtámaszok is elbűvölőek. Amit szeretünk. Az ülés egy kis bizottságban (körülbelül tíz fő) és egy gyenge fényű helyiségben zajlik, ami nagyon kellemes meghitt légkört teremt.

2. Stílus és folyékonyság megszerzése: a freestyle pole

Ez a francia rúdtáncbajnok Doris Arnold kedvenc osztálya, aki maga tanítja ezt iskolájában. Nagyon táncorientált, mindenkinek szól, még a kezdőknek is. A cél? Engedjen el, gyakoroljon maximumot (sok kardio-edzés), és tanuljon meg saját koreográfiákat készíteni. Kis csoportokban vagy párban a bár körül végezzünk néhány izomformázó gyakorlatot, majd mini freestyle műhelyekkel fejezzük be, ahol a lehető legkreatívabbaknak kell lennünk. Amit szeretünk. A táncos értékes tanácsai mellett nagyon jól érezzük magunkat, szórakoztatóak, inspirálóak és ötletesek vagyunk.