Rugalmas fogyókúra vagy Old School természetes testépítés
A régi iskolai étrendet gyakran a hagyományos testépítő ételek fogyasztásának módszereként értik. Hű a mondáshoz: tartsa egyszerű. Miért érdemes kipróbálnia valami újat, amikor a régi módszerek beváltak?
A klasszikus ételek közé tartozik a pulyka, a rizs és a brokkoli. A folyadékbevitelt is nagyon pontosan követik nyomon.
A módszer előnyei
Nagy előny mindenképpen az a tény, hogy minden nap ugyanazt az ételt kell fogyasztania. Ez azt jelenti, hogy nem tölt túl sok időt a konyhában, és gyorsan és egyszerűen elkészítheti az ételeket több nappal korábban.
Ha valaki csak azért eszik, mert muszáj, akkor a régi iskolai étrend biztosan tökéletesen megfelel Önnek. A klasszikus ételek mellett általában nagyon nagy mennyiségű ételt fogyaszthat. Ez különösen a diéta során nagyon hatékony. Nincs éhezés az étrendben.
Jó tapasztalataim voltak már vele, de sokáig nem tudtam megelégedni vele.
A régi iskolai étrend hátrányai
A fej. A vágy. A kísértések. Ha szívesen elmegy étkezni a családjával és a barátaival, és nehéz nélkülözni, akkor nehéz lesz ragaszkodni a régi iskolai étrendhez.
A napi kis cukorka vagy a sarkon lévő hamburgerüzlet. Nem számít, hová nézel, mindenhol jó ételekre csábítanak. Ez a táplálkozási forma nehézsége és egyben hátránya is. Társadalmi szempontból kevésbé elfogadható.
A túl nagy ételmennyiség előnye egyúttal hátrányt is jelenthet. Rossz evő vagy? Gyakran küzd nagyobb adagokkal, és kényelmetlenül érzi magát? A túl nagy étkezésektől még gyomorpanaszai is lehetnek.
Ezek mind olyan pontok, amelyek nehézek az ilyen típusú étrenddel, mert kedvelni kell a nagy ételeket.
Mit jelent a rugalmas fogyókúra?
Sokan a rugalmas fogyókúrát valami másnak érzik. Ez azonban alapvetően azt jelenti, hogy minden nap másképp ehetett a siker feláldozása nélkül.
Miért érdemes hamburger vagy pizza nélkül csinálni, ha a sportban is sikeres lehet?
Ez a módszer úgy működik, hogy bizonyos számú Kcal-t összeraksz. Valamint a helyes makroeloszlás. Ezután egy kalóriaszámláló alkalmazással dolgozik, és látja, hogy a nap végén összegyűjti a makrotápanyagokat, és így elérték a célját.
Amit eszel és mikor eszel, itt gyakran kevésbé játszik szerepet. Ez a fajta étrend napi szinten nagyon rugalmasá teszi Önt. Tehát ma nagyon másképp ehet, mint tegnap, a siker feláldozása nélkül.
Az erről szóló vélemények nagyon ellentmondásosak, de sok sportoló kedveli Brosepet és társát. hogy működik és ezért jó példát mutat. A legfontosabb, hogy kipróbálja. Személy szerint nagyon elégedett vagyok ezzel a módszerrel, és soha nem csinálnék mást. Azért is, mert társadalmilag szuper elfogadható.
A rugalmas módszer előnyei
Az előnyök egyértelműen abban rejlenek, hogy nagyobb a szabadságod. Szabadon döntheti el, hogyan eszi és mit eszik minden nap. Minden benne van.
Tehát, ha Ön egyike azoknak, akiknek nagy nehézségei vannak például a nagy ételek elfogyasztása, akkor a rugalmas étrend abszolút a maga dolga lehet. Mert ma már olyan ételeket is fogyaszthat, amelyek sűrűbb kalóriákat tartalmaznak, és könnyebben elérik a napi kalóriaigényt, és így jobban elérik a célt.
És mint már említettük, a rugalmas étrend nagyon alkalmas a társadalom számára. Eszik együtt a barátokkal, és továbbra is a pályán maradhat.
A rugalmas fogyókúra hátrányai
Ha nehezen tudja ellenőrizni önmagát, és hajlamos a mértéktelen evésre egy kis falat cukorral, akkor ez nehézzé válhat. Ha rugalmasan eszel, akkor kontrollnak kell lenned és pontosan tudnod kell, mit csinálsz.
Ha ilyen étkezési villanásoktól szenved, az nem támogatja a sikerét, hanem akadályozza. De ha ismeri a testét és tudja, hogyan kell kezelni, akkor nagyon ajánlott ez a táplálkozási forma.